ホットヨガ

　   最近、ヨガに関してもう一つわかったことがありました。それは、自分にとってヨガは何なのか？ということです。   なんだか哲学的ですが・・・そんなに難しい話ではありません(^_ ...

　   先日いただいたコメントで、「生理が遅れているので漢方の薬局に行ったところ、ストレスがないか聞かれた」とありました。（あきさん、いつもコメントをありがとうございます！）   ...

　   これまでは気温が低くなってくると外に出るのが億劫でした。しかし今は、ホットスタジオの中に入ってヨガをすれば、真夏・・・いえそれ以上に汗をかけることがわかっています。   だ ...

　   先日行ったヨガのクラスで、大量の汗をかいたにもかかわらずレッスン中は「苦しい！」とか「辛い・・・」と思うことなく、気持ちよく１時間を終えました。   今はそういう事もずいぶ ...

　   私はホットヨガやホットピラティスをする際、ジムに備え付けの水素水サーバーを使って水分ン補給をしています。   水素水に関してはいろいろ意見があるようですが、私が水素水サーバ ...

　   面白いことが起きました。 まさにこれは、多汗症の術後に言われている「代替性発汗」というものが自然に怒っているのでは？と思います。   代替性発汗とは？ これは、多汗症の手術 ...

　   毎日、筋トレの日・ホットヨガの日・ホットピラティスの日と、土日以外はジムに通って体を動かすことを楽しんでいます。   中でもホットヨガという、じっとしていてもじわっと汗が出 ...

　   一週間のうち土日はお休みし、それ以外は毎日ホットスタジオに通っています。 週に二回のマシンを使った筋トレに、ホットヨガやホットピラティスは毎日どちらかを一つ。   それでも ...

  ヨガはもう何年も長い間ずっと、やってみたいと思っていたものの一つでした。   十数年前にDVDを購入し（綿本彰先生のもの）家で続けていた時もありましたが、DVDは手軽なのが良い ...

ホットスタジオでは毎日１L近くの水素水を飲んでいます。スタジオに着いたらまず１本５００mlのボトル２本にサーバーから水素水を入れます。   ホットスタジオのプログラム中に、毎回５００mlは確 ...

ホットヨガでありえないほどの汗をかくため、水分補給は必須になります。   特に気温が高くなり、ニュースでも熱中症の話題を取り上げることが多くなり、講師の先生方も、とにかく水分を摂るように！と ...

ホットヨガでダイエットをしたい、と考える方も多いのではないかと思います。   私も「あわよくば・・・」という思いはありますが、ホットヨガをすることで痩せられるということは期待してはいません。 ...

  ホットヨガ・ホットピラティスを楽しんでいます。 寝る前は必ず次の日のプログラム表とにらめっこし、一日の予定を組んでいます。   まずはホットプログラムありき（笑）、その合間を縫 ...

  ホットヨガが日常に取り込まれた生活が始まりました。   まだ自分のペースがつかめていないし、どれくらいやったら疲れがたまるのか・どのプログラムが自分にあっているのか・どの講師の ...