「冷えとり生活」 一覧

ルビーナめぐりは冷え性に効果があるのか、口コミをまとめてみます

  女性の冷え性に効果があるとされる「ルビーナめぐり」。私も以前試してみたことがあります。   私は服用している時に効果を感じましたが、人によってはそれぞれかもしれません。 また、薬なので副 ...

ひえとりん

ひえとりん ダイショーの和漢サプリ 食品メーカーだから安心

    体の冷えが気になる時、まずは食べ物や飲み物で改善してみようと思う方も多いのではないでしょうか。私のその一人でした。   根本的に冷えを解消するには「運動が一番の近道!」とい ...

自分の体は自分しか治せない

    先日、ペルビックエクササイズの先生がおっしゃったことがとても心に響きました。 それは、「自分の体は自分しか治せない」ということです。   もちろん、病気は専門の知識を持った ...

腹式呼吸のススメ 冷え解消やストレス解消にも

腹式呼吸のススメ 冷え解消やストレス解消にも

2018/04/16   -冷えとり生活

    ヨガやピラティスを行っている際、先生たちが盛んに言うのが「お腹に力を入れて!」「お腹をへこませて!」ということです。   お腹に力を入れることで腰への負担が減るとのことで、 ...

冷えとりファッション春 スキッパーシャツ

    夏のような日もあれば、肌寒いと感じる日もある、それが春。まだまだちょっとした羽織物や、寒々しくない素材の服も必要ですね。   「もう片付けようかな・・・」と思っていた、色の ...

がんばらない

    私はよく、朝の目覚ましが鳴る前に目が覚めます。その時にフッと、本当に「フッ」という表現がピッタリなのですが、言葉が降ってくることがあります。   スピリチュアル的なものとか ...

冷え性の人は熱めのお湯の半身浴から始めてみる

冷え性の人は熱めのお湯の半身浴から始めてみる

  寒い季節に限らず、じっくり半身浴をするのは気持ちがいいものです。   肩まですっぽり湯船に長時間浸かることは健康を損ねる場合もあるということは、もうすでに多くの人たちが知ってい ...

キントー コーヒーカラフェセットとプアオーバーケトルで幸せなコーヒータイム

キントー コーヒーカラフェセットとプアオーバーケトルで幸せなコーヒータイム

2018/04/02   -冷えとり生活

    私はしばらく前からカフェインレス生活をしています。   もうすっかり慣れたので特に不都合はないし、キッチリしたカフェインレス生活ではなく無理はせずにこちらもゆるゆると・・・ ...

ふんどし女子が増えている!鼠径部を開放してリラックス

ふんどし女子が増えている!鼠径部を開放してリラックス

    ヨガや骨盤エクササイズをしていてつくづく思うのが、「鼠径部のしめつけはよくないなぁ」ということです。骨盤エクササイズなどは、鼠径部をゆるめたあとにドッと汗が出るし。   鼠 ...

冷えとりファッション春 これからの季節もハイウエストチノワイドパンツで

    やっと本格的な春がやってきたかと思うような気温が続きましたが、昨日・今日と震える寒さとなりました。三寒四温とはよく言ったもので、明日からはまた春の陽気になるようです。   ...

今ある筋肉を維持していく生活にシフト

2018/03/17   -運動で冷えとり

    筋トレはこれからの生活で必要なものになってくるのはわかっています。 でもやっぱり「今日は筋トレの日」と思うと・・・ちょっと気が重い(^_^;)   ヨガの日は「今日はヨガの ...

ジムの付き合い方を考え直してみる

2018/03/15   -運動で冷えとり
 

      ここ10日ほど、用事でジムに通うことが出来ませんでした。入会して1年9ヶ月経ちますが、帰省以外でそんなに長く休んだことはありません。   ここ1年ほどは、土・ ...

真向法

ふと気づけば真向法体操ががだいぶ出来るようになってる!

2018/03/13   -運動で冷えとり
 

    以前、真向法のことについて書いたことがあります。   その頃はまだジム通いを始める前で、家で手軽にできて継続していける運動を模索していた頃でした。きくち体操に興味を持ってい ...

冷えとりファッションには欠かせない!春もワイドパンツで

【ここに写真】     昨年から秋冬は、ユニクロのワイドパンツで過ごしてきました。   ワイドパンツの何がいいって、靴下の重ね履きが見えないこと!   これまで冬は、靴下 ...

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