「冷えとり生活」 一覧

　 女性の冷え性に効果があるとされる「ルビーナめぐり」。私も以前試してみたことがあります。   私は服用している時に効果を感じましたが、人によってはそれぞれかもしれません。 また、薬なので副 ...

　   体の冷えが気になる時、まずは食べ物や飲み物で改善してみようと思う方も多いのではないでしょうか。私のその一人でした。   根本的に冷えを解消するには「運動が一番の近道！」とい ...

　   先日、ペルビックエクササイズの先生がおっしゃったことがとても心に響きました。 それは、「自分の体は自分しか治せない」ということです。   もちろん、病気は専門の知識を持った ...

　   ヨガやピラティスを行っている際、先生たちが盛んに言うのが「お腹に力を入れて！」「お腹をへこませて！」ということです。   お腹に力を入れることで腰への負担が減るとのことで、 ...

　   夏のような日もあれば、肌寒いと感じる日もある、それが春。まだまだちょっとした羽織物や、寒々しくない素材の服も必要ですね。   「もう片付けようかな・・・」と思っていた、色の ...

　   私はよく、朝の目覚ましが鳴る前に目が覚めます。その時にフッと、本当に「フッ」という表現がピッタリなのですが、言葉が降ってくることがあります。   スピリチュアル的なものとか ...

  寒い季節に限らず、じっくり半身浴をするのは気持ちがいいものです。   肩まですっぽり湯船に長時間浸かることは健康を損ねる場合もあるということは、もうすでに多くの人たちが知ってい ...

　   私はしばらく前からカフェインレス生活をしています。   もうすっかり慣れたので特に不都合はないし、キッチリしたカフェインレス生活ではなく無理はせずにこちらもゆるゆると・・・ ...

　   ヨガや骨盤エクササイズをしていてつくづく思うのが、「鼠径部のしめつけはよくないなぁ」ということです。骨盤エクササイズなどは、鼠径部をゆるめたあとにドッと汗が出るし。   鼠 ...

  　 やっと本格的な春がやってきたかと思うような気温が続きましたが、昨日・今日と震える寒さとなりました。三寒四温とはよく言ったもので、明日からはまた春の陽気になるようです。   ...

　   筋トレはこれからの生活で必要なものになってくるのはわかっています。 でもやっぱり「今日は筋トレの日」と思うと・・・ちょっと気が重い(^_^;)   ヨガの日は「今日はヨガの ...

  　   ここ１０日ほど、用事でジムに通うことが出来ませんでした。入会して1年９ヶ月経ちますが、帰省以外でそんなに長く休んだことはありません。   ここ１年ほどは、土・ ...

　   以前、真向法のことについて書いたことがあります。   その頃はまだジム通いを始める前で、家で手軽にできて継続していける運動を模索していた頃でした。きくち体操に興味を持ってい ...

【ここに写真】 　   昨年から秋冬は、ユニクロのワイドパンツで過ごしてきました。   ワイドパンツの何がいいって、靴下の重ね履きが見えないこと！   これまで冬は、靴下 ...