運動で冷えとり

寒い冬はもちろんのこと、夏はどこへ行っても建物の中は冷房がきいていて、１年中冷えに悩まされている方は多いかと思います。冷えは万病のもと、冷えくらい・・・と放っておくと、のちのち大変なことになります。 ...

  　   一時期ほど熱心ではないものの、ほそぼそと筋トレを続けています。というか最近またスイッチを入れたというか。   やはり年齢的なものもあるのでしょうか、ホットヨガ ...

　     以前、教育テレビで放映されていた「体が硬い人のための柔軟講座」という番組。ストレッチで有名な中野ジェームス修一先生がわかりやすく教えてくれる、体が硬い人向けの柔軟講座で ...

    先日「骨盤ヨガ」のレッスンに参加した時のこと。その日は「ねじりのポーズ」を中心のレッスンでしたが、先生が最初に言った言葉に思わず「そうそう！」と頷いてしまいました。 &nb ...

　   朝の情報番組「シューイチ」で、空手をベースにした新ストレッチ・「スロー空手ストレッチ」というものを紹介していました。   肩甲骨まわりを空手を元にしたストレッチを行うことで ...

  掃除をしていたら、埃をかぶった官足法のウォークマットが出てきました(^_^;)   あまりの痛さに見ないように・・・とソファーの下に追いやってしまっていたウォークマット。でも見 ...

　   先日、ペルビックエクササイズの先生がおっしゃったことがとても心に響きました。 それは、「自分の体は自分しか治せない」ということです。   もちろん、病気は専門の知識を持った ...

　   筋トレはこれからの生活で必要なものになってくるのはわかっています。 でもやっぱり「今日は筋トレの日」と思うと・・・ちょっと気が重い(^_^;)   ヨガの日は「今日はヨガの ...

  　   ここ１０日ほど、用事でジムに通うことが出来ませんでした。入会して1年９ヶ月経ちますが、帰省以外でそんなに長く休んだことはありません。   ここ１年ほどは、土・ ...

　   以前、真向法のことについて書いたことがあります。   その頃はまだジム通いを始める前で、家で手軽にできて継続していける運動を模索していた頃でした。きくち体操に興味を持ってい ...

　   筋トレが良いことは頭ではよくわかっているのですが、いざやろうとなるとつい億劫になってしまうことがあります。ジムに通っている私でも時々面倒になります。   近年は空前のという ...

　   いつも行っている「骨盤矯正エクササイズ」のクラス。なかなかのスパルタ（？）な先生ですが、指導が的確で、最初から通っている人はお尻もキュッと上がってきているそう！   私はお ...

　   最近、ヨガに関してもう一つわかったことがありました。それは、自分にとってヨガは何なのか？ということです。   なんだか哲学的ですが・・・そんなに難しい話ではありません(^_ ...

　 先日いただいたコメントで、久しぶりにきくち体操を思い出しました。（コメントをありがとうございました！）   ヨガを始めてから１年が過ぎ、「運動はもうヨガだけでOK！」と思っていたのですが ...