「 ウォーキング 」 一覧

ジェーンフォンダのワークアウトは効果抜群!ウォーキングエクササイズが楽しい

    1年前に比べると、体重も体脂肪も大分減ってきました。体脂肪は10%台に乗りました。 一応目指している体重にはもう少しというところではありますが、一般的な標準体重からしたら「もう少し太 ...

外に出て光合成 太陽の光が気持ちいい!

先週はなぜか体や精神が緊張をしていたようで、土曜日の朝はうっかり朝寝坊をしてしまいました。いつもなら週末は自然に目が覚めて、目覚ましに無理矢理起こされるのではない幸せを満喫するのですが・・・ &nbs ...

歩く時に意識して足の指で踏ん張るようにしてみたら

歩く時って、どんなことを意識していますか? どんなこと・・・というより、何かを意識しながら歩くということをしない方が多いでしょうね、きっと。 気づいた時だけでもいいから意識をしてみる ウォーキング中っ ...

ウォーキングができない日が続くと

面白いものです。 これまで長い間運動もせずダラダラと過ごし、それが普通の生活だったのに、一度スイッチが入って運動を定期的にするようになるとどうなるか?   変われば変わるものです。 定期的に ...

左足首の心配もいつの間にかなくなっていた つまづくこともなくなって快適

気持ちの良い天気の中、どこまでも青い空を眺めたり、道端に咲いている菊の花を眺めたりと、秋を満喫しながらのウォーキングは本当に楽しいですね!幸せな気持ちになります。   夏のあの暑さの中、修行 ...

五本指ソックスの効能 冷えとりだけじゃない!

ウォーキングの際の靴下に悩んであれこれ手持ちの靴下を履き比べていました。 すると、履きなれて来た五本指靴下が、どんなに優秀かということが、今さらながらよくわかりました。 五本指靴下の良さを再確認です。 ...

冷えとり靴下 穴が開きそうでショック

毎日ウォーキングを楽しんでいるわけですが、ウォーキング中の靴下選びになかなか苦戦しています。 というのも、私は底が厚いタイプの靴下が合っているようなのですが、最近は「コンフォートソックス」なるものが主 ...

ウォーキングにもユニクロが大活躍

筋力がついてきた? 足の冷たさを感じなくなってきた!

準備体操・整理体操の大切さがよくわかる

ウォーキングをしていて気づいたこと

涼しくなったのでウォーキングやスロージョギングを再開

no image

「歩く」ということを別の方向から見てみると

  冷えとりといえば、靴下の重ね履きや湯たんぽの使用、半身浴についつい目が行きがちです。 私も今までずっとそうでした。   ただ、やはりそれだけでは不十分だし、健康的とはいえないな ...

no image

やっぱり無精しちゃダメでした^^;

  冷えとりを始めてから、 「取り組まねば」と思いつつも、なかなか実行に移せなかったこと、 それは   「運動で冷えとり」。   これまで、靴下の重ね履きや半身浴、そして ...

Copyright© 冷えとりと暮らそ。-冷えとりゆるゆる生活日記- , 2018 All Rights Reserved.