運動

久しぶりの運動で汗びっしょり、スッキリ爽快!

2017/5/10    ,

  連休中はもちろんのこと、連休が終わっても何かと雑用があり、ホットヨガに通うことができないでいました。 そういう日が続くと・・・私の悪い癖が出てきます。   出かけるの、面倒くさい! ずっ ...

運動で花粉症の症状を改善できるのか、途中経過報告です

2018/3/6    ,

    私が住んでいる関東地方のスギ花粉のシーズンは今がまさにピークといってもいいでしょう。今週も来週も花粉予報は「非常に多い」(>_<)   わかってはいたことですが ...

今年も冷えとりを多方面から

2016/12/27    ,

    あけましておめでとうございます。 昨年中はたくさんの方にこのブログに足を運んでいただきありがとうございました。   今年は引き続き運動を楽しむ年に 昨年2016年は私にとっ ...

バレトンのウォーミングアップで行う足指のエクササイズが足の冷えとりに即効性がありそう

2018/7/12    , ,

      「バレトン」ってご存知でしょうか?   バレトンとは、フィットネス・バレエ・ヨガの要素を組み合わせたエクササイズです。言葉の意味としては「バレ」はバレエ、「ト ...

運動にアロマを

2015/4/23    ,

ウォーキングを気軽に続けるコツ

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靴下を減らした代わりに始めたこと①

2014/3/5    , , ,

冷えとり靴下の枚数を減らすことになったきっかけは、 「自分の足が発熱しないことには、何枚重ねばきしたところで暖かくない」 という結論に至ったこと。   元も子もないといえばそうかもしれません ...

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ふくらはぎ健康法で冷えを撃退!

  毎日たくさんのコメントで励まされ、癒され 小さな歩みではありますが、前に進めています。   少し前なら、そのことばかりが頭から離れず、 悲しい気持ちになって涙が止まらない・・・ ...

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やっぱり無精しちゃダメでした^^;

  冷えとりを始めてから、 「取り組まねば」と思いつつも、なかなか実行に移せなかったこと、 それは   「運動で冷えとり」。   これまで、靴下の重ね履きや半身浴、そして ...

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