「 呼吸 」 一覧

冷え性改善で呼吸を意識してみる 胸を開いて空気をたくさん取り込む

    普段当たり前のようにしている「呼吸」。当たり前すぎて呼吸を意識したことなどない方が多いのではないでしょうか。   私もその一人でした。   ただ、ある時偶然「私っ ...

呼吸を意識するようになってから緊張がコントロールできるように

これまでずっと、気づくと呼吸を止めているという事が多々ありました。 就寝中に・・・というのではなく、あくまでも普段の生活の中で、です。   実はそのことに自分では全く気付いていなくて、むしろ ...

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冷えとりと呼吸

以前にもちょっと触れたことがありますが、 「呼吸」の大切さ、時々立ち止まって考える必要があるなぁと思います。   クセというのでしょうか、 私は気づくと 「息を止めている」 ことがあります。 ...

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深い呼吸を心がけてみる

朝晩の厳しい寒さは続きますが、 それもあと少しかと思うと、なんだか嬉しくなってきますね。 夏生まれのせいか、昔から寒いのが大の苦手。 暑いならどんな暑さでも平気なのですが、 寒いとなると途端にダメ! ...

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