「 スロトレ 」 一覧

スロトレ効果が地味にあらわれ始めました

2016/4/27    ,

来月の上旬で、始めてから三ヶ月になるスロトレ・スロートレーニング。 筋力をつける、そしてその筋力を維持していくことがこれからの課題と思い、コツコツと続けてきました。 新たな筋トレ方法・スロトレ やり始 ...

この時期にもうむずむず脚症候群?その原因は

  少し前から気になっていたのですが、気が付かないふりをして?いました。 それはむずむず脚症候群です(>_<) あの不快な感覚がこんな早い時期から 冷えとりを始めるようになってか ...

スロトレの動きをDVDで確認

2016/3/2    

  冷えとりを靴下の重ね履きや半身浴だけでなく、根本的な体の冷えをとりべく運動を取り入れてきましたが、最近やりはじめたスロトレ(スロートレーニング)に落ち着きそうです。   しかも ...

疲れやすい・やる気が出ないのは筋力がないから?

2016/2/24    

  昔からずっと、覇気がないというか(笑)なんでも面倒に思えてしまうところが自分でも嫌だなぁと思っていたところでした。   どうして私はみんなみたいに生き生きとしてないのだろう? ...

冷えとりの即効性があると思うふくらはぎのスロトレ(スタンディングヒールレイズ)

2016/2/19    ,

各動きをゆっくりと、そしてロックせずに行うスロトレ。 動きとしての基本は簡単な4種類ほどのものですが、追加で行うとよいとされているものに 「スタンディングヒールレイズ」 という【ひらめ筋】【腓腹筋】を ...

新たな筋トレ方法・スロトレ やり始めたばかりだけど効果が期待できそう!

2016/2/18    

  昨日ちょっと触れましたが、新しい筋肉トレーニングとして、「スロートレーニング」、いわゆるスロトレを取り入れてみました。 長く続けていくことができる筋トレ   スロートレーニング ...

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