ストレッチ

開脚前屈が出来るようになるためのストレッチ

2017/9/28    ,

    開脚前屈の夢はまだ諦めていません。   ただしその気持ちは揺らぎっぱなし(笑)。日替わりで気持ちがグラグラとしてしまいます。   でも長年できなかったことが、長い ...

終わった後はじんわりポカポカ!開脚前屈が楽しくなってきた

2017/7/5    ,

    週5日で通っているヨガ。 もともと定期的に運動をする習慣がなく、家でDVDを見て運動をしていましたがそれもなかなか続かず、これではいけないと思いながらもここまできてしまいました。 & ...

鼠径部をストレッチして冷えとり

    ヨガのポーズの中で「三日月のポーズ(アンジャネーヤーサナ)」というのがあります。 三日月のポーズには体の様々な部位にこうかがありますが、主に鼠径部(そけいぶ・足の付け根)を伸ばしたい ...

骨盤を立てるストレッチで下半身のゆがみを取り冷えを解消

2017/2/6    , ,

    骨盤が前傾・後傾している、骨盤がゆがんでいる・・・など、自分は骨盤に関して多少問題があるだろうなと感じてはいました。   昔から悩みの一つでもあった「下半身太り」。上半身と ...

中野ジェームズ修一さんが伝授する“伸びる”ストレッチ 「痛気持ち良い」がポイント

    先日、朝のラジオを聞いていた際、ストレッチの重要性を説明されていて、その話がとてもわかりやすく内容が頭に入ってきたので「これは誰だろう?」と思ったら、有名な中野ジェームズ修一さんでし ...

何もないところでつまづくのを解消するストレッチ 思いがけず冷えとりの効果もあり

2016/8/26    

    筋トレを始めて、日々その成果を感じています。 まず、とにかく疲れにくくなったこと!これはもうなんといっても筋肉がついてきて体力がついてきたおかげだと思っています。   階段 ...

冷えとりに地味に効く ストレッチの大切さ

2016/8/18    ,

    ストレッチは良いとは知識では知っていましたが、真面目に取り組んだことはありませんでした。その理由は体が硬いから。   身体が硬いことが悩みの方にはわかっていただけると思いま ...

ストレッチで冷えとり!毎日少しずつ体が柔らかくなってくる感覚が嬉しい!

2015/10/7    

  この写真には全然及びませんが・・・^^; それでも、カッチカチな身体が少しずつですが柔軟性が出てくるのを感じるのは嬉しいですね。柔軟運動のし甲斐があります。   とはいえ、やは ...

準備体操・整理体操の大切さがよくわかる

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