ふくらはぎ

生活の中にもプチ筋トレを取り入れて冷えとり

  少し前から始めた「スロトレ」。 新たな筋トレ方法・スロトレ やり始めたばかりだけど効果が期待できそう!   筋トレというと大変そうですが、スローで行うスロトレは、楽ではないです ...

冷えとりの即効性があると思うふくらはぎのスロトレ(スタンディングヒールレイズ)

2016/2/18    ,

各動きをゆっくりと、そしてロックせずに行うスロトレ。 動きとしての基本は簡単な4種類ほどのものですが、追加で行うとよいとされているものに 「スタンディングヒールレイズ」 という【ひらめ筋】【腓腹筋】を ...

足のむくみが減った理由は

2016/2/12    ,

冷えとりを始めたばかりのころ、冷えとり専用のゆるい靴下を履いているにもかかわらず、靴下のゴムの部分が皮膚に食い込み、跡になってしまうことが続きました。   それだけならまだいいのですが、跡に ...

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背中の膿がなくなったと思ったら

背中の膿が出て、腫れ全体が徐々に小さくなっていき、 やっと以前のような痒みだけに戻ったと思ったら・・・ 「あの」 めんげんがカムバック。 恒例の、ひざ下の痒み、です。     今調 ...

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ふくらはぎ健康法で冷えを撃退!

  毎日たくさんのコメントで励まされ、癒され 小さな歩みではありますが、前に進めています。   少し前なら、そのことばかりが頭から離れず、 悲しい気持ちになって涙が止まらない・・・ ...

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冷えとりを筋トレでサポート

◆ 冷えとりを筋トレでサポート   毎日運動をしなければ・・・と思っても、なかなか 「さぁ、運動するぞ!!」 と外に出ることができません。 家で仕事に追われているため、つい仕事を優先してしま ...

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