冷えとりヨガ
何か運動をしなければなぁと思う今日この頃。
それはダイエット目的とかではなく、純粋に
「体を動かしたい」
という気持ちから。
もともと体を動かしてストレスを解消するタイプではなく、
家で本を読んでまったり、テレビを見てまったりしたい、「静」なタイプ。
加えて、読んだり見たりしている時は、始終口を動かしているのですから・・・
体にいいわけがありません。
冷えとりを実践していくうえでも、
外からの冷えとり(靴下重ね履き・半身浴)だけでは足りないと考えているので、
内部からの冷えとり、運動と食事の面からも冷えとりサポートをしたいところ。
さて、体を動かすといっても何からしたらいいものか?
以前、子供と一緒にマラソンをしていたのですが、
子供が辞めるのと共に私も自然とやらなくなってしまいました。
春頃には、筋トレと称してダンベル運動をしていたのですが、
いつの日からか、すっかり遠のいてしまい・・・
う~む、運動嫌いが運動を続けていくには 一大決心がいりますね^^;
そんな時に偶然見かけたこの本。
「深堀真由美の冷えとりヨガ」 です。
以前、ヨガは少しだけやったことがあり、家にもDVDが何枚かあります。
運動というと、激しく汗をかいて・・・というイメージですが、
ヨガは 「インナーマッスルに効く」感じがします。
加えて、瞑想もできるので自己と向かい合うのにもピッタリ。
しかもこの冷えとりヨガなら、冷えに効くポーズが紹介されている上、
冷えとりソックスもついているという優れもの♪
内容は初心者向けといった感じだそうです。
ヨガを始めてみたい人が、「冷えとり靴下って何?」という方向から冷えとりに出会えるきっかけにもなりそうw
ヨガかぁ・・・いいかもw
なんてったって、家にいながらにしてDVDでできるっていうのがいい!
・・・まぁ、その手軽さゆえに長続きしないのが欠点ですが・・・^^;