ホットヨガ 運動で冷えとり

ホットヨガ、入会しました 巡りの良い体にしたい!

2016/05/30

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先日体験したホットヨガ。

あれから考えて考えて考えて、そして考えて考えて(笑)
でも一周回って(一周どころか数周ですが)ポンッと答えが出ました。

 

「気軽な気持ちで始めてみよう!」

 

そう、まさかのホットヨガに入会です^^;

 

気楽な気持ちで、まずは初めてみる

まさか自分がホットヨガを、それもヨガだけではない「ホットスタジオで行うヨガ」をやるなんて・・・ほんの少し前には想像もつかないことでした。

 

自分の体の事に関してはどちらかといえば無頓着だったし、今でも肌断食をしているくらい。

 

私の中で「ホットヨガ」は「女子力が高い女性がやること」だと思っていたので、これまで選択肢にすらありませんでした。

 

とはいえ、ヨガに関しては昔から興味がありました。

 

運動で冷えとり 一日一ポーズのヨガを取り入れてみた

「冷えとり健康法だけに依存しない冷えとり」を始めた2014年も、そろそろ終わりが近づいてきました。 自家発電する体(笑)をめざし、負担にならない運動を取り入れた生活をしていますが、最近「ヨガ」をゆる~ ...

 

運動は運動を呼ぶ?さらに体を動かしたくなった

長い間、日常的に運動をするということが出来ずにいましたが、ウォーキングがきっかけとなり、さらに新しい運動にチャレンジしてみたくなってきました。

 

 

興味がわいたことに突っ走るのが私の良いところ! ・・・・ということにしておいてください(笑)  我ながらいろいろ手を出し過ぎだということはよくわかっています。

 

ヨガに関してはこれまでDVDや本でやったことしかなく、講師の方に習うのは初めて。それも楽しみだったのですが、ホットスタジオという未知との遭遇が新しい扉を開けてくれたというか。

 

汗がだらだら出る感じもいいし、水分をあまりとらない私ですらあっという間にペットボトルが空いてしまうほど水分摂取をできるし!

 

不安だったホットスタジオも、じっとしている分にはさほど苦しくなく、ヨガのポーズがきつくなると少しだけ動悸が激しくなる程度。

 

そんな時はポーズをとるのをやめたり、膝やひじを緩めたりして対応すれば大丈夫でした。

 

そもそも私がホットヨガを始めたのは、友達から誘われたということもありますが、ホットヨガによって冷えとりの効果があればいいなということ。

 

冷えとりに関しては貪欲です(笑)

 

冷えとりを始めたばかりの、靴下の重ね履きや半身浴だけに頼るのではなく、運動により筋肉をつけて冷えをとろうと決めてから現在に至りました。

 

調べてみたところによれば、ホットスタジオで体が温まって冷えをとる・・・ということではなく、ヨガポーズで体の内側から温め、血行やリンパの流れを改善し、体内の水分の巡りを改善させ、代謝のよい体質にしていくということのよう。

 

これ、私にとってはむしろありがたい!
靴下を重ね履きするだけの冷えとりでは限界を感じていたし、これまで取り入れてきた自己流の運動だけでなく、プロに習う体作りをしてみたいと思っていたのです。

 

ヨガのポーズをホットスタジオで行うということに私には意味があって、体も硬く思ったように体が伸ばせないことがストレスになるけれど、ホットスタジオなら大分体が伸びるということがわかりました。

 

ホットスタジオの中に入って数分経っただけで、半身浴をしていたかのように体が温まるので、無理なく、そして怪我もなく体が伸ばせます。

 

実はもう数回行ったのですが、これがもう楽しくて楽しくて(^-^)
これといった趣味がない私ですが、今は胸を張って
「ホットヨガが趣味です」
と言えそう♪

 

とはいえ、ずっと頑張るぞ!!と思うと心がポキッと折れそうなので、半年という期限をつけて頑張ってみようと決めました。

 

途中でもし飽きてしまっても半年はなんとか続けてみて、半年たった時にその後はどうするか考えてみようかなと。

 

その時にはもしかしたら体もだんだん作れてきて、
「これなら自宅でできる」
と思ったら(元々インドア派なので)半年で退会してもいい、と逃げ道を作っておこうと(笑)

 

もちろん、まだまだ続けたいと思えば続ければいいし、とにかく今は自分の気持ちに従ってみようかと。

 

それが最初に書いた「考えて考えて一周回って」です。
どうしよう、答えが出ない、決められない!と煮詰まって、ポンッと
「そうだ、とりあえずやったらいいじゃない。あとのことはあとで考えよう」
という気持ちになったのでした。

 

新たな冷えとりアイテムに加わったホットヨガ、楽しく続けて「巡りの良い体」にしていきたいです。

 

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