運動で冷えとり

パソコンの椅子をバランスボールに変えたらなんか調子がいい

投稿日:2016/07/05 更新日:

パソコン机の椅子を買い替えようかどうかずっと迷っていました。机と高さの調整が出来ず、常に違和感を感じながらパソコンを使い続けていたのです。

 

ただ椅子を買い替えるのって結構億劫になるというか・・・
新しい椅子を買ったらその椅子を処分しなければならないし、そのためには処分場まで持ち込まなければならないし。

 

それに買い替えるとしても椅子はピンキリ、一体どれを選べばいいのか・・・
と悩み早数年。結局買い替えられないまま使ってきました。

 

しかしそんな長年の悩みもあっさり解消しました。バランスボールがパソコン用椅子やエクササイズに大活躍です。

使ってみたらもう手放せない!

バランスボールをパソコン椅子代わりにすると良いというのは聞いてはいましたが、ストレッチボール自体が流行りの物だと思っていたので、飽きてしまった時の事を考えるとためらいがありました。

 

それに背もたれがない状態で、何時間も座っていられないとも思ったのです。
骨盤の後傾の理由として、パソコンの椅子の座り方が悪いことが挙げられますが、それはわかっていても常に筋トレ状態を保つのは大変!と避けてきたのです。

 

今回意を決してバランスボールを椅子代わりに使ってみたのですが、これが思った以上に快適で、これまで避けていたのがもったいなかったと思ったほど。

 

気づいたことをいくつか書いてみます。

 

立ち上がるのが楽

これまでパソコンの椅子から立ち上がった後は腰に違和感があったり、歩きだしの数歩はぎこちなかったりしたのが、バランスボールに変えたら立ち上がるのは本当に楽になりました。

 

これは椅子を使い続けていたら絶対に気づかなかったことだったし、知らずに使い続けていたらさらに腰に負担がかかり続けていたことでしょう。

 

多分、バランスボールのバウンドする効果もあって立ち上がりやすくなっているのでしょうが、「スッと立ってスッと歩きだせる」というのは感動ものでした。

 

肩甲骨はがしもできる

バランスボールを使ったストレッチですが、背中が伸びてとても気持ちがいいです。

 

パソコンをしているとどうしても前かがみになって猫背になりがちですが、時々この動きをするだけで肩甲骨を伸ばせて気持ちがいい!!

 

「肩甲骨はがし」というエクササイズにもなるのでこれはとてもいい感じです。

 

腹斜筋のストレッチ

バランスボールに座って、そのお尻を右側にぐっと寄せ体を左に倒すと、わき腹が伸びてとても気持ちがいいです。反対側も同じく。

 

腹斜筋と言われる部分のストレッチになっているのでは?と思っています。

 

迷っているなら買っても失敗ナシ

バランスボールがこんなにも便利だとは思ってもいませんでした。

 

使わなくなってしまった時の事を考えてずっと二の足を踏んでいましたが、今では私だけでなく家族がストレッチに使っています。

 

ストレッチボールはまれに割れることがあるそうで、それを避けるためにアンチバーストを買ったのも正解でした。安心して使うことが出来ます。

大きさは身長から割り出すのですが、55cmでちょうど良かったです。
迷っているならぜひ!おススメです♪

 

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