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ふくらはぎ健康法で冷えを撃退!

投稿日:2013/01/29 更新日:

 

毎日たくさんのコメントで励まされ、癒され
小さな歩みではありますが、前に進めています。

 

少し前なら、そのことばかりが頭から離れず、
悲しい気持ちになって涙が止まらない・・・という毎日でしたが、
今は常にそのことが心に残って辛くなるということはなくなり、
たまにフッと思い出すと 胸がチクリと痛む・・・というところまできました。

 

大分回復しつつあります。

 

ただ、下半身の冷えは以前として強いままです。
相変わらず足裏の汗の出がハンパじゃなく、毎日靴下は総取り換え。

 

でもおかげで毎日洗いたてのさっぱりした靴下を履けて幸せ~。

 

そして、心がだいぶ回復してきた証拠として、いろいろ考えられるようになりました。

足の冷えですが、心にかなりのストレスを抱えてしまったので仕方はないとしても、
もう少し、何かできることはないか・・・と考えました。

 

今の私の足は、「マネキンに靴下を履かせている」 状態。

 

冷えている足に何枚靴下を重ね履きしようが、熱源がスイッチオフなのですから
あまり意味がないように思えてきます。

 

今はダイエットもかねて、「運動で冷えとり」強化中ですが、
そこにもう1つプラスしたいなと。

 

そこで思いついたのが 「ふくらはぎを強化する」こと。

 

以前、何かの本で、
「ふくらはぎは体のポンプ役。 ふくらはぎを鍛えれば、冷えがなくなる」
というようなことを読んだ記憶があります。

 

おととしくらいからでしょうか、
朝起きて伸びをすると、ふくらはぎがつることが何度かありました。

 

その後、
「冷えとりのめんげんだ」 とか、
「夏場は水分が不足していると足がつる」 とか聞いたのですが、
それももちろんのことですが私の場合、圧倒的に運動不足かと。

 

とにかくデスクワークが中心の生活なので、
どうしても下半身はむくみやすく、また筋肉の衰えも否めません。

 

毎日ウォーキングをすればいいのでしょうが、
毎日毎日のことだと続かないのは自分でもよくわかっています。

 

そこでスクワットなども取り入れてみましたが、
もっとダイレクトに、ふくらはぎを鍛えてみたらどうかなと思ったのです。

 

早速本をチェックしてみたところ、この本を見つけました。

この本だけでなく、ふくらはぎの健康法関連の本はたくさんありますね~!
自分の行きついた場所が間違ってなかったというのがわかって嬉しくなりました。

 

早速、その本に紹介されていた簡単なストレッチを取り入れてみました。
立ったまま行う運動や、座っている時に出来る運動など、簡単なものばかり。

 

背伸びをするような運動は、洗濯物を干しながらやってみたり、
座ったままする運動は、新聞を読みながらできるからおすすめです♪

 

いろいろな経験を積んで、たどり着けたことに感謝ですね。
「ここにたどり着くために、あの辛さがあった」と言えるのはまだまだ先になるでしょうが。

 


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