「ヨガ」 一覧

内臓温めにヨガのねじりのポーズが効果大!

内臓温めにヨガのねじりのポーズが効果大!

    先日「骨盤ヨガ」のレッスンに参加した時のこと。その日は「ねじりのポーズ」を中心のレッスンでしたが、先生が最初に言った言葉に思わず「そうそう!」と頷いてしまいました。 &nb ...

ずぼらヨガ いつでもどこでも思い出したら体をリセット

2017/3/27    

    本屋は大好きな場所の一つです。 ネットで何でも調べられる世の中になったけれど、やっぱり本屋さんでの「出会い」に毎回ワクワクさせられます。   今回も、そんな「ワクワク本」に ...

寝る時は脱力の練習 特に歯の食いしばりを開放することを意識しています

      自分の体の全身に力が入っているのだろうなぁと感じたのはもうずいぶん前のことでした。   何年か前に子供と並んで撮った写真に写る自分を見てビックリしたことがあり ...

冷えとりヨガ 手足を温める即効性のあるお手軽動画

2016/7/27    

  冷えとりを始めてから、さまざまな興味関心に突き動かされるままに行動してきました。 なかでもヨガは、出会うのは必然だったとすら思えるほど。   体を温める効果を感じるのはもちろん ...

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