「ストレッチ」 一覧

終わった後はじんわりポカポカ!開脚前屈が楽しくなってきた

    週5日で通っているヨガ。 もともと定期的に運動をする習慣がなく、家でDVDを見て運動をしていましたがそれもなかなか続かず、これではいけないと思いながらもここまできてしまいました。 & ...

鼠径部をストレッチして冷えとり

    ヨガのポーズの中で「三日月のポーズ(アンジャネーヤーサナ)」というのがあります。 三日月のポーズには体の様々な部位にこうかがありますが、主に鼠径部(そけいぶ・足の付け根)を伸ばしたい ...

骨盤を立てるストレッチで下半身のゆがみを取り冷えを解消

    骨盤が前傾・後傾している、骨盤がゆがんでいる・・・など、自分は骨盤に関して多少問題があるだろうなと感じてはいました。   昔から悩みの一つでもあった「下半身太り」。上半身と ...

中野ジェームズ修一さんが伝授する“伸びる”ストレッチ 「痛気持ち良い」がポイント

    先日、朝のラジオを聞いていた際、ストレッチの重要性を説明されていて、その話がとてもわかりやすく内容が頭に入ってきたので「これは誰だろう?」と思ったら、有名な中野ジェームズ修一さんでし ...

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