「運動で冷えとり」 一覧

ウォーキングを気軽に続けるコツ

運動で冷えとり 一日一ポーズのヨガを取り入れてみた

「冷えとり健康法だけに依存しない冷えとり」を始めた2014年も、そろそろ終わりが近づいてきました。 自家発電する体(笑)をめざし、負担にならない運動を取り入れた生活をしていますが、最近「ヨガ」をゆる~ ...

運動で冷えとり 痩せる・痩せないの基準で考えなくなってきた

ウォーキングをしていて気づいたこと

涼しくなったのでウォーキングやスロージョギングを再開

スロージョギング中にどしゃ降りに 急な天気の変化に注意!!

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踏み台昇降でむくみ解消

むくみを解消すべく、毎日コツコツと(笑) 踏み台昇降ですが、結構続いています。   冷えとり靴下を減らした代わりに、 自らの熱を発するべく始めてみた踏み台昇降。   最少は 「続く ...

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靴下を減らした代わりに始めたこと②

冷えとり靴下を、8枚から4枚に減らす際に始めたこととして、 「踏み台昇降」 があります。   ステップ台 踏み台昇降運動 コンビ ステップウェル2【送料無料】 posted with カエレ ...

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靴下を減らした代わりに始めたこと①

冷えとり靴下の枚数を減らすことになったきっかけは、 「自分の足が発熱しないことには、何枚重ねばきしたところで暖かくない」 という結論に至ったこと。   元も子もないといえばそうかもしれません ...

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ウォーキング後は靴下がびっしょびしょ!

ここのところ、歩ける日には毎日でもウォーキングを楽しんでいます。 ずっと忙しくてなかなか「歩こう」と思う気持ちの余裕すらなかったのですが、 一度体が動いてしまえばこちらのもの。   美しい風 ...

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「歩く」ということを別の方向から見てみると

  冷えとりといえば、靴下の重ね履きや湯たんぽの使用、半身浴についつい目が行きがちです。 私も今までずっとそうでした。   ただ、やはりそれだけでは不十分だし、健康的とはいえないな ...

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ふくらはぎ健康法、順調ですw

  ふくらはぎ健康法 を始めてから少し経ちましたが、 早くも効果が現れています。   一番効果を感じたのは 「足のつり」がなくなったこと。   朝、目が覚めて一番に、布団 ...

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官足法の足つぼマットも引っ張り出しました

  ソファの下を掃除機をかけている時に、 なにか コツン とあたる感覚が。   なんだろ・・・?と思い覗き込んでみると、 あぁ、すっかり存在を忘れ去っていた足つぼマット。 足つぼマ ...

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ふくらはぎ健康法で冷えを撃退!

  毎日たくさんのコメントで励まされ、癒され 小さな歩みではありますが、前に進めています。   少し前なら、そのことばかりが頭から離れず、 悲しい気持ちになって涙が止まらない・・・ ...

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