「運動で冷えとり」 一覧

冷えは骨盤のゆがみから?骨盤矯正ストレッチで治していく

ホットスタジオのプログラムはいろいろあるのですが、その中の骨盤を正しい位置に戻すストレッチというクラスがあったので参加してみることに。   骨盤矯正は以前からずっと興味があったけど、なかなか ...

即効性がすごい!効果抜群、足指マッサージで足先がポカポカに

ヨガをしていてもピラティスをしていても、骨盤ストレッチをしていても、 「あ、これ同じだな」 と思うエクササイズがあります。   ピラティスはヨガから派生したものだと言われているので当然かもし ...

ホットヨガに通っている人たちの女子力が高くて刺激を受ける

  ホットヨガ・ホットピラティスを楽しんでいます。 寝る前は必ず次の日のプログラム表とにらめっこし、一日の予定を組んでいます。   まずはホットプログラムありき(笑)、その合間を縫 ...

ピラティスが楽しい!骨盤矯正効果で足がポカポカに

  私が通っているスタジオには、ホットプログラムがいくつかあります。 ヨガは初心者レベルのものから運動量の多いものまであるし、それ以外にも骨盤を調整するプログラムもあります。   ...

ホットヨガウェアをユニクロで 激しく汗をかく時はエアリズムに軍配

  ホットヨガが日常に取り込まれた生活が始まりました。   まだ自分のペースがつかめていないし、どれくらいやったら疲れがたまるのか・どのプログラムが自分にあっているのか・どの講師の ...

ホットヨガも岩盤浴と同じで上半身だけ火照る?

  ホットヨガという新しい日課が増え、一日の過ごし方を考えるようになりました。 これまではだら~んと過ごしてきたので(笑)、忙しいけれどメリハリが出ていい感じです。   今のところ ...

ホットヨガ、入会しました 巡りの良い体にしたい!

先日体験したホットヨガ。 あれから考えて考えて考えて、そして考えて考えて(笑) でも一周回って(一周どころか数周ですが)ポンッと答えが出ました。   「気軽な気持ちで始めてみよう!」 &nb ...

ホットヨガの体験に行ってきました!

  先日もブログに書きましたが、ホットヨガに誘われている件。   先日も書いた通り、これまで私の人生にホットヨガという選択肢が全くなかったので(笑)、 「あまり興味ないなぁ~」と思 ...

ホットヨガって冷えに効果がある?

  友達からホットヨガに誘われています。   ホットヨガ・・・ 私の人生には全く関係のないものだと思っていました(笑)   ヨガは随分前にDVDを購入して家でやっていたこ ...

外に出て光合成 太陽の光が気持ちいい!

先週はなぜか体や精神が緊張をしていたようで、土曜日の朝はうっかり朝寝坊をしてしまいました。いつもなら週末は自然に目が覚めて、目覚ましに無理矢理起こされるのではない幸せを満喫するのですが・・・ &nbs ...

スロトレ効果が地味にあらわれ始めました

来月の上旬で、始めてから三ヶ月になるスロトレ・スロートレーニング。 筋力をつける、そしてその筋力を維持していくことがこれからの課題と思い、コツコツと続けてきました。 新たな筋トレ方法・スロトレ やり始 ...

生活の中にもプチ筋トレを取り入れて冷えとり

  少し前から始めた「スロトレ」。 新たな筋トレ方法・スロトレ やり始めたばかりだけど効果が期待できそう!   筋トレというと大変そうですが、スローで行うスロトレは、楽ではないです ...

つづくしげきのスロー筋トレ  通販生活の付録DVDを発見!

私の世代からの筋トレがいかに大切なのかということを、最近いろいろなところで改めて知ることが多くなりました。   以前購入した雑誌をふと読み返すと、そこには女性の筋トレの特集があり、それらはみ ...

この時期にもうむずむず脚症候群?その原因は

  少し前から気になっていたのですが、気が付かないふりをして?いました。 それはむずむず脚症候群です(>_<) あの不快な感覚がこんな早い時期から 冷えとりを始めるようになってか ...

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