「運動で冷えとり」 一覧

足の指がだんだん育ってきた(気がする) ホットヨガやピラティス、きくち体操で意識したおかげ

  冷えとり靴下の重ね履きをしていると、自分の素足を見ることがあまりなくなります。半身浴をしている時か、靴下の重ね履きをしている時くらいでしょうか。   ただ私はヨガを始めたことで ...

冷えとりヨガ 手足を温める即効性のあるお手軽動画

  冷えとりを始めてから、さまざまな興味関心に突き動かされるままに行動してきました。 なかでもヨガは、出会うのは必然だったとすら思えるほど。   体を温める効果を感じるのはもちろん ...

ヨガが導いてくれたものは心の冷えの解放

  ヨガはもう何年も長い間ずっと、やってみたいと思っていたものの一つでした。   十数年前にDVDを購入し(綿本彰先生のもの)家で続けていた時もありましたが、DVDは手軽なのが良い ...

水素水はあえてホットヨガスタジオで温めて体を冷やさない工夫

ホットスタジオでは毎日1L近くの水素水を飲んでいます。スタジオに着いたらまず1本500mlのボトル2本にサーバーから水素水を入れます。   ホットスタジオのプログラム中に、毎回500mlは確 ...

パソコンの椅子をバランスボールに変えたらなんか調子がいい

パソコン机の椅子を買い替えようかどうかずっと迷っていました。机と高さの調整が出来ず、常に違和感を感じながらパソコンを使い続けていたのです。   ただ椅子を買い替えるのって結構億劫になるという ...

姿勢が良くなったねと言われてとても嬉しい!

ホットヨガ生活を始めて一ヵ月が経ちました。   緩やかではありますが体重も減り、あれほど微動だにしなかった体脂肪もゆるやかに減少してきて、やはり自己流でやってきたダイエットとは差がついたな、 ...

塩飴で塩分を補給 でも食べた後は口蓋がボロボロ

ホットヨガでありえないほどの汗をかくため、水分補給は必須になります。   特に気温が高くなり、ニュースでも熱中症の話題を取り上げることが多くなり、講師の先生方も、とにかく水分を摂るように!と ...

運動が嫌いなのではなく汗をかくことが苦手だったことが判明

2016/06/29   -運動で冷えとり
 

  私はこれまで長い間ずっと、自分は運動が嫌いだと思ってきました。 しかし今、ウォーキングなど自分が出来そうな運動を始めてみて、毎日ホットヨガに通うまでになりました。   今はホッ ...

筋トレをしただけで汗がたらたら

ほぼ毎日ホットスタジオに通っているわけですが、スロトレももちろん忘れていません。 ヨガやピラティスは柔軟性や体幹を鍛えることもできるようですが、あくまでも楽しいからやっているだけ。   筋肉 ...

骨盤が後傾する理由はハムストリングにあった

冷えを完全に取り去るため(と言っても冷えは日々作られるものですが)として、骨盤に注目をし始めたわけですが、知れば知るほど奥が深いというか、興味深いです、骨盤!   中でも、骨盤の後傾を矯正す ...

冷えを感じたら温めればいい 巡りの良い体に変化してきたからできること

「冷えは生活をしていればたまる」と言われます。 冷えとりをして今の冷えを取っても、生活をしていればまた新たな冷えはたまる、と。   なんだかそれを聞くとげんなりしてしまったものですが、という ...

300万回再生!泉栄子さんの開脚ベターッ

    昨日の記事を書いていて思い出したことがありました。 あさイチ紹介 拮抗筋(きっこうきん)ストレッチで憧れの前屈ペタン!に   それは以前、意を決して開脚をマスターしようとし ...

あさイチ紹介 拮抗筋(きっこうきん)ストレッチで憧れの前屈ペタン!に

  毎日、NHKの番組「あさイチ」を録画しておいて見ています。   先日の特集はストレッチでした。 ストレッチの重要性は良くわかっているつもりですが、いざやろうとなるとなかなか億劫 ...

ホットヨガで汗腺を鍛えられた?!半身浴の後の汗がすごい

ホットヨガでダイエットをしたい、と考える方も多いのではないかと思います。   私も「あわよくば・・・」という思いはありますが、ホットヨガをすることで痩せられるということは期待してはいません。 ...

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