「ふくらはぎ健康法」 一覧

生活の中にもプチ筋トレを取り入れて冷えとり

  少し前から始めた「スロトレ」。 新たな筋トレ方法・スロトレ やり始めたばかりだけど効果が期待できそう!   筋トレというと大変そうですが、スローで行うスロトレは、楽ではないです ...

冷えとりの即効性があると思うふくらはぎのスロトレ(スタンディングヒールレイズ)

2016/2/19    ,

各動きをゆっくりと、そしてロックせずに行うスロトレ。 動きとしての基本は簡単な4種類ほどのものですが、追加で行うとよいとされているものに 「スタンディングヒールレイズ」 という【ひらめ筋】【腓腹筋】を ...

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靴下を減らした代わりに始めたこと①

2014/3/6    , , ,

冷えとり靴下の枚数を減らすことになったきっかけは、 「自分の足が発熱しないことには、何枚重ねばきしたところで暖かくない」 という結論に至ったこと。   元も子もないといえばそうかもしれません ...

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ふくらはぎ健康法、順調ですw

  ふくらはぎ健康法 を始めてから少し経ちましたが、 早くも効果が現れています。   一番効果を感じたのは 「足のつり」がなくなったこと。   朝、目が覚めて一番に、布団 ...

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ふくらはぎ健康法で冷えを撃退!

  毎日たくさんのコメントで励まされ、癒され 小さな歩みではありますが、前に進めています。   少し前なら、そのことばかりが頭から離れず、 悲しい気持ちになって涙が止まらない・・・ ...

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