食事で冷えとり

　   暑い季節になると食べたくなるのが冷やし中華です。   店先で「冷やし中華はじめました」というのぼりを見ると、「あぁ、夏が来たな」と感じる風物詩の一つかもしれません。 &nb ...

　   腸を整えることは、健康に暮らすことにも冷えをとるにも良いこととされています。それを知ってからは腸活を続けていますが、中でも最近のヒットは手作りヨーグルトでしょうか。 初めて作った時は ...

　   今年の秋に立てた目標として、「食事で冷えとりをする」というものがありました。 冷えとり健康法を続けていくことには変わりありませんが、それに加えて一生元気で暮らせる体作りを今から意識し ...

　   以前、「今年の秋は食事を軸とした冷えとりを心がけてみる」とブログに書きました。 関連　この秋は食事を軸とした冷えとりを心がけてみる その時に読んだ本「「食事」を正せば、病気、不調知ら ...

　 私が個人的に冷えとりにおいて重点を置いているものとしては、靴下の重ね履き・運動・半身浴、そして食事があります。   食事に関しては冷えとりという観点からだけでなく、一生元気で暮らせる体を ...

　   冷えとり健康法では「冷えとり靴下の重ね履き」「半身浴」がクローズアップされることが多いかと思います。   でももう一つ大切なことは「食事」。冷えとり健康法に限らず、腹八分目 ...

　   夏はトウモロコシが美味しい季節。 私が行くスーパーではいつも「茹でたてトウモロコシ」が売っていて、ヨガ帰りなどはお腹がペコペコなのでつい手が伸びそうになります。   でも私 ...

　   梅干し作りを始めてもう何年経つでしょうか。   そのままお弁当に入れたり料理に使ったり、梅醤番茶に使ったりとうちでは大活躍！   それでも作る量と消費が間に合わず ...

  　   食べるものからも冷えとりをしていきたいのでなるべく玄米を食べる生活を続けています。 「絶対に玄米を食べる」「玄米じゃなきゃダメ！」というのではなくて、冷えとり同様、ゆる ...

　   生姜は体を温める素材として有名ですね。私も気が向くと紅茶におろし生姜を入れて楽しんでいます。そして夏は新ショウガの季節！　スーパーにも新ショウガが出回っていますね。   そ ...

　   寒い日はまだもう少し続きます。私も頭寒足熱状態を保つようにしているとはいえ、家の中が寒いと「湯たんぽ入り寝袋」だけでは足りず重ね着をしたり上着をはおったりしています。   ...

昨日見ていたNHKの朝の番組「あさイチ」の中のコーナーで、マイトボルの特集をやっていました。   マイボトルと言えばもう広く一般化した感じがありますね。うちの旦那さんも毎日マイボトルでお茶を ...

先日こちらにも書いた本。 冷えとり本ムックがとても良かった   この本に紹介されていたホットヨーグルトを先日作りました。 ホットヨーグルトが思った以上に美味しい！   実はこの本に ...

先日記事にした「からだの本」。 冷えとり本ムックがとても良かった   その中に気になるレシピが紹介されていたので作ってみました。 それは「ホットヨーグルト」なるもの。 内田彩仍さんも食べてい ...