禅問答? 「なぜ冷えるのか」

究極の問いです。
「なぜ冷えるのか?」
「食べるから」

むむむ・・・深いです^^;

まるで禅問答のようですね
食べるから、冷える。
冷えるけど、食べる。

人間はもちろん、食べなければ生きていけません。
だから食べていいんです。

ただその食べ方が問題なわけで

本能のおもむくままに 食べ散らかしていては健康でいられないし、
冷えはとれないのですね。

そう考えると、冷えとりって哲学ですね。
マクロビオティクスとか、桜沢先生の思想に通ずるものがあります。

先日のブログにも書きましたが、
何年冷えとり健康法を続けても、冷えを完全にとることはできないということですが、
まさにこのことですね。

食べているから冷え続ける。

生きている限り、冷えとりは続けていかなければならない。

一瞬、「大変そう」 という気もしますが、
冷えとりをやっているからこそ、もしかしたら冷えとりしていなかったら かかっていた病気にかからずに済むかもしれないし。

何事も、やっていて無駄なことはありませんよね。

と、生きていく上で食事はとり続けなければならない。冷えと上手に付き合いながら、
ということがわかりました。

では、その食べ方です。

小食がいいのはわかっていますが、お腹が空いているとついつい目が欲しがってしまう事が多いです。
まずは満腹中枢を刺激することが大事なので、
とにかく、主食を食べる前に、野菜をバリボリと食べるようにしています。

とはいえ、生野菜は体を冷やすのでほどほどに。
私はその後、アツアツの汁物を飲みます。

温かい飲み物は適度に胃を満足させてくれるそうなので。
それに、科学的なことはわからないけれど、温かい飲み物ってホッとしますよね。

それと先日テレビを見ていたら、タニタ食堂の栄養士・荻野菜々子さんが、とてもいい事をおっしゃっていました。

食べ始める時にタイマーを20分にセットする

こうすることで、ゆっくり食べようとする意識もはたらくし、
20分かけて食べると 満腹感が得られやすく食べ過ぎを防ぐ効果もあるのだとか。

ナルホド~^^
これは手軽にできてトライしやすいですねw

冷えとり健康法を始めてから、半身浴や靴下の重ね履きは何の苦も無く続けて来られましたが、
未だに実践できないのが 「小食」。
自分の意志の弱さに嫌気がさすこともしばしば・・・です。

でも、今回の禅問答?を知り、
「食べていいんだ」
「食べなきゃいけないんだ」
「食べていく限り(生きていく限り) 冷えとはうまく付き合って行けばいいんだ」

ということがよくわかった気がします

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コメント

  1. avatar ヒーリングアッコ より:

    毎日楽しく拝見させていただいております。
    今日のお話しは私自身にも当てはまることで、思わず「そうなんだよね〜」と
    ひとり大きく頷いてしまいました(笑)
    私も腹八分目ができません。
    とは言え、他人様からみたらかなりの小食ですが、自分の体にあった量をついついオーバーして食べてしまいます(特に甘いもの)…
    楽しく食べて冷えとりに励む毎日です。
    これからも楽しみに読ませていただきます。

    • avatar haco. より:

      ヒーリングアッコさん、いつも読んでくださりありがとうございますw

      腹八分目、できないですよね~^^;
      そもそも、どの段階が腹八分目なのか、見当がつかないのですが!?

      ・・・とまぁ、言い訳ばかり言っていてもキリがありませんね。
      小食に努めます・・・!!

  2. avatar さと より:

    haco.さま

    おはようございます。

    「食べ過ぎ…わかっちゃいるけどついつい」って感じです。

    梅雨入りしたとたん、肌寒いですね…

    一旦、しまったのですが愛用のズボン下、大活躍です。

    「あぁ~幸せぇ~」って思えます。

    ひとつhaco.さんにご質問…

    記事のリンクをさせていただいてもよろしいでしょうか?
    (今回はズボン下の記事です)

    どうぞよろしくお願いたします。

    • avatar haco. より:

      さとさん、同じです。
      「わかっちゃいるけど・・・」
      ですよね^^;

      頭でばかり考えていても仕方ない、そんな時は歩け! 断食しろ! 
      ・・・でしょうか^^;
      昔はプチ断食とかしてたのになぁ・・・(遠い目

      リンクの件、遅くなってしまってすいませんでした!
      どうぞどうぞ、こちらこそよろしくお願いしますw