食事で冷えとり、好調です

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冷えとり健康法を始めて三年目ですが、
出来ていることと、あまりできていないことがありました。

靴下の重ねばき・衣類の天然素材化・半身浴・適度な運動、
これれはよくできていると思います。

衣類の天然素材に関しては、
もともと綿や麻素材の服が好きだったのと、
化繊が苦手だったのでほとんど問題ナシ。

靴下の重ね履きは、9枚ではありますが続けられています。
半身浴も、本を読んだりビデオを見ていれば、あっという間の一時間

適度な運動に関しては、
何かしなければと思いつつも、何がいいかわからず、
飽きっぽい性格と、一人でできる運動はないか・・・と考えたときに、
改めて自分には
「ウォーキングが一番合っている!」
と気づきました。

激しい運動は苦手だし、コミュニティに所属するのも苦手。
そう考えると、昔やっていたエアロビクスやヨガが続かなかったのもわかります。

ヨガに関していえば、DVDで一人でやったほうが続いたくらいだし

逆にできていないことと言えば・・・

適量の食事を取ること、くよくよ考えないこと・・

それでも、くよくよ考えないに関してはだいぶ改善されました。
気持ちが前向きになったのは、心の冷えが取れたからだと思っているし、
なぜ心の冷えが取れたかと言えば、これはもう冷えとりを続けていること以外に理由が考えられません。

その件に関してはまた改めてブログに書くとして・・・

適量の食事に関してはまだまだ問題ありですね。
ついつい食べ過ぎてしまって、
結果、消化器系の毒出しのめんげんが出るという お決まりのパターン

ただ、食事の内容がかなり改善されてきたかなと思うのです。
それは以前も書いた 「寝かせ玄米」を続けていること。

これが飽きずに、しかも美味しく、その上(笑)、作るのも簡単

玄米を「炊いて・寝かせる」、それだけだから一度炊いてしまえばしばらくはやることなし
家族用に白米は炊いていますが、
ある時白米を切らしてしまい、寝かせ玄米を食べてもらったところ、
「美味しい! 甘いご飯だね」
なんて喜ばれてしまいましたw

嬉しい誤算です

今はまだ両方炊いていますが、
将来、夫婦二人だけの生活になった時には、100%寝かせ玄米にしてしまおうと計画中

寝かせ玄米にあうおかずは、なんといっても漬物。
今なら白菜の漬物が本当に美味しくいただけます。

白菜漬けの葉を広げ、寝かせ玄米をくるんで食べた時のあの美味しさ、
思わず吠えました

それに具だくさんのお味噌汁と添えたらもう他におかずはいらない♪

元々、ご飯よりもおかずを多く食べるのが好きだった私が、
ここまでご飯をメインに食べたことってこれまでありませんでした。

それくらい、「ご飯が主役」になれる味なのですね。

食べ過ぎさえ注意していけば、
寝かせ玄米食は冷えとりにぴったりな食事かも

楽しく続けていきます!

・・・が、年末年始、また食が乱れますよね・・・
帰省先で半身浴をしているわけにもいかず、冷えとりさんには思うようにいかない時期に突入です

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コメント

  1. avatar デミオ より:

    こんばんは。
    私は冷えとりを始めて2年経ちましたが、靴下は8枚にズボン下は
    2枚。衣類の天然素材も出来てます。湯タンポは毎晩2つか3つやって
    ますが、半身浴はほとんどしてません。ハンドクリームやメイク落としに洗顔
    フォームやリップやら、ほとんど無添加のものにしてますが、いまだに
    シャンプーと歯みがき粉は普通のだったり・・・。玄米にしたいけど、夫と
    息子が嫌がるし、自分だけ分けるのもメンドーだったり、高くつく
    と思ってしまうものは諦めてます。半身浴もしたいと思いつつ、いつも息子と
    急いですませる風呂タイムです。

    • avatar haco. より:

      デミオさん、お久しぶりですw

      子供が小さい時にはなかなか冷えとりが完璧にはできませんよね。
      お風呂にゆっくりとつかるなんて、私も今だからできることです。

      それでもレギンスや靴下の重ねばきはすごいと思いますよ^^
      デミオさん、ちゃんと冷えとりできていると思いますw

      玄米も、いまだにうちも二本立てです^^;
      これも長年の悩みの一つでしたが、寝かせ玄米のおかげで手間は半分以下になったかな。

      だんだん・・・ですよねw

  2. avatar デミオ より:

    書き忘れてました~。
    私もどうしてもお腹いっぱい食べてしまいます。冷えとりを始める
    前より太ってしまいました。お酒は飲まないんですが、大好きな珈琲などで
    暴飲暴食・・・。
    あと、クヨクヨしたりメソメソしたりも。冷えとりを始めてからは
    いろんなことに感謝するようになりましたが、どうしてもイライラしたり
    。来年は痩せたいし、前向きに過ごしたいです!

    • avatar haco. より:

      >冷えとりを始める前より太った
      ドキーーーっ^^;
      わっ・・私もです・・・

      冷えとりで痩せようという気持ちはなかったですが、
      まさかその逆に太るとは・・・とちょっとショックでもあります。

      でもデミオさんがおっしゃる通り、
      それよりも心の変化が大きかったことで帳消しですかねw

      来年は・・・ぜひとも痩せてみたいですね^^;