冷えとりをしていても背中が寒い時は

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冷えとり健康法には、上半身を涼しく・下半身をしっかり温めるという大原則があります。下から温め上から熱を逃がす煙突のようなイメージを持つとわかりやすいかもしれません。

私は冷えとりを始めるまではファッションの一つとして首にストールを巻くのが好きでしたが、冷えとりでは首からも熱を発散させるのが好ましいということで、全て処分しました。

ただ、寒い季節になるとどうしても首元が冷えたり背中がゾクゾクすることもあります。冷えとりを始めたばかりの頃は、自分の感情よりも冷えとりのルールを優先させていました。

でも今は自分の感覚を最優先させているので、冷えとりをしていても背中が寒ければ首元を覆うようになりました。

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タオル一枚背中にはさむだけでも暖かさが全然違う

冷えに関するものを読んでいると、捉え方はさまざまで、「体の首と名のつく場所は温めるのが良い」とか、その反対に「いや、出した方が良い」という健康法もあるようです。

冷えとり健康法では、首や手首は涼しくし、足首は温めるとされています。

これは、首や手首を冷やせということではなく、上半身にある熱の出口をふさがない方が良い、というとらえ方です。温められた空気は上へ上へと昇って行きますが、その逃げ道がないと熱が体のこもってしまい、頭熱足寒の状態になってしまうと考えているからです。

だから冷えとり的に言えば、首回りや手首をあまりしめつけない、空気が出入りできるような服が望ましいということになります。

冬に着るタートルネックの服も、首にピッタリしているものではなく、ゆったりとしたものだったら大丈夫。骨格診断でナチュラルな私にはむしろそういうデザインが似合います。

手首も空気の出入りができるようなものでなければ、袖を少しまくり上げてもいいかも。冷えとりのルールを文面だけで解釈せず、俯瞰で見てみるといろいろな気づきがあります。

部屋の中が寒いけれど、暖房に頼るほどではない・・・という時に、私はよくネックウォーマーを使っています。薄手のタートルをインナーに着ている上に装着することも。

これ一枚あるだけで上着を羽織らなくても暖かくなり、体がもこもこすることなく家事に取り掛かれるのでとても便利。冬の必需品です。

わざわざネックウォーマーを購入しなくても、冷えとりをしていてシルクの腹巻きの洗い替えがあるなら、それをネックウォーマーの変わりにしてもいいかもしれませんね。

皮膚が敏感でチクチクするのが気になるという方には、シルク素材の腹巻きは肌に優しく、しかも毒出しの効果も期待できるかもしれません。一石二鳥♪

そこまでは寒くない、でも背中がゾクゾクする・・・という時には、タオルが1枚あればあっという間に暖かくなります。

やり方は簡単、タオルを首元から背中に入れ垂らし、首から出たタオルを折り曲げておけば落ちる心配もないし、なにより空気の層に熱がたまって暖かいのです。

これなら冷えとりをしていても罪悪感なく暖をとれます。もちろん、無理をせずに体を温めればいいのですが、私もそうでしたが特に冷えとりを始めた頃は、今思い出しても苦笑いしてしまうほど薄着で過ごしていました。

冷えとりへの意気込みが熱すぎて?か不思議と寒さは感じなかったのですが、やはりはた目から見たら真冬に半袖でいるというのは今考えるとやりすぎたかなと(^_^;)

私が半袖になっていたのは冬の車内とか暖房の効いた室内だけでしたが、家族から見たら親のそんな姿に違和感を感じさせてしまっていたかも・・・と今さらながら反省です。

ルール通りにやるのはとても素晴らしいこと、でもどこか冷静にならなくてはいけない、と常に自分をいましめるようにしています。つい頑張り過ぎてしまうので。

冷えとりをしていても、寒いのなら首元にマフラーを巻けばいいし、お湯がぬるいと感じるのなら半身浴の温度を上げればいいと思います。

そうこうしているうちに、気づけばいつの間にか「本に書いてあるとおり」になっているかも。かかる時間は人それぞれですが、続けていけば必ず結果がついてくるのが冷えとりの良いところだと思っています。

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コメント

  1. ゆず より:

    はじめまして。
    くらしきぬのはらぱんのことを調べていて
    こちらにたどり着きました。
    いくつか質問させてください。
    2月に第二子出産予定の妊婦でして、
    足のつま先からお腹から
    冷えという冷えを体現した人間です。
    特に寒くなってきて、マタニティ腹パンがあることを知りました。
    お値段が高いため、サクッと購入できず
    色々と調べております。
    足のつま先も冷え冷えなので、はらぱんだけではなく、靴下も購入した方が良いでしょうか?
    また、はらぱんの上にマタニティジーンズなどが履けるかも気になります。
    洗濯は手洗いでしょうか?
    くらしきぬさんに聞いた方が良いかもしれませんが、実際使っている方にお伺いしたかったので失礼ではありますがコメントさせていただきました。

    • haco. haco. より:

      ゆずさん、たくさんのブログの中からここにたどり着いてくださりありがとうございます。
      そして妊娠おめでとうございます♪
      2月ですか、もうすぐですね!

      日に日に寒くなってきましたが、妊娠中ということで冷えに対して敏感になってしまうことでしょうね。

      さて、マタニティはらぱんですが、私は普通のはらぱんしか使用したことがないので、その使用感になってしまうことはお許しください。
      マタニティはらぱんというものを知らなかったのでサイトで確認したのですが、妊娠中に圧迫感なく使用できるデザインになっているのですね。

      通常のはらぱんもかなり伸縮性があるので妊娠初期には使えると思われますが、さすがに臨月近くになると圧迫感も感じてしまうでしょうから、専用のものがいいでしょうね。
      お値段は私も毎回買い替えの際に躊躇してしまいますが、お値段以上の(どこかのCMみたいですね)暖かさがあるので、ゆずさんもきっと満足していただけると思います。

      そして冬場ですが、私はウールのレギンスを着用したままズボンを履いています(^_^;)

      冷えとりを始めてからは締め付けない服に買い替えました。
      ジーパンであればスキニーではなくストレートタイプにしたり、チノパンであれば元々のデザインがストレートなので問題なし。

      体形は中肉中背で決して痩せているわけではありませんが、これらのズボンでウールのレギンスを着用したままズボンが履けます。
      多少ぴちっとはしてしまいますが・・

      ご質問では、はらぱんの上にマタニティジーンズということなので、全く問題はないと思います。

      それから足先が冷たいとのことですが、ぜひともこれもくらしきぬさんのものですが「内絹外ウール靴下」を履いていただきたいです。
      はらぱんももちろん暖かいですが、こちらの靴下はその暖かさが履いた瞬間に実感できると思います(^-^)

      ・・・って、あれ、私くらしきぬさんの人みたいですね(^_^;)

      それと洗濯はもっぱら洗濯機です(^_^;)
      ネットに入れて手洗いコースで洗っています。

      以上をまとめてみると、はらぱんはとても暖かいけれどアウターにひびくことはない(あくまでも普通のはらぱんとの比較ですが)ということ、
      できればぜひ靴下も履いて欲しいということ(特に妊娠中ということなので)、でしょうか。

      第二子出産を控え、楽しみであると同時に不安なこともあるかと思います。
      出産に向け不安なことを一つでも減らすため、まずは体を温めてあげるというのはとても良いことだと思います(^-^)

      良い出産を迎えてくださいね。

      • ゆず より:

        とても親切なご回答、ありがとうございます。
        くらしきぬさんの投稿が2年くらい前のもので、ほかの製品もたくさん利用されているのでもう履かれていらっしゃらないよかなぁ?と思っていましたが、そんなことはないのですね!
        そして、靴下をお勧めされていたので、やはり靴下も買おうと思います!
        足首足先が、痛いほどに冷たくなっているので少しでもやわらげたいです。
        普通の靴下を履いていても、時間が経つと冷たくなっちゃうのはなんなんでしょうね、、、。
        はらぱんももちろん、マタニティ用で揃えようとおもいます!
        本当にありがとうございます!

        • haco. haco. より:

          ゆずさん、少しでも参考になったなら幸いです。

          はらぱん・内絹外ウール靴下との出会いは衝撃的でした。
          特にウールが私には合っていたようで、これからもずっと愛用していこうと思っています。

          足先の冷たさですが、私もゆずさんと同じように悩みを抱えたままです。
          今は靴下だけに頼らず、筋肉をつけて自ら発汗する体作りに挑戦中です。
          これも結果が出たらこちらで報告しますね。

          出産までもう少しですが、冷えとりで安産をしてくださいね♪