半身浴の温度が41度に

立冬も過ぎ、
今年も秋はあっという間に過ぎていってしまいました

長い冬の・・・始まりです

昨年から冷えとりという武器(?)を手に入れたとはいえ、
やはり冬はどうしても好きになれない季節だなぁ
冬に楽しいこともたくさんあるのに、どうしてでしょうね。

服装も、半袖から長袖になったとはいえ、
冷えとりをしていない人から見たらまだまだ「薄着」 の部類に入るのでしょうが、
実は下半身はずいぶん前から冬バージョンに変わっていたのですよね

裏地が起毛した、ぬくぬくズボンをすでに着用中
よく寒くなると見かけるこのボトムスですが、
化繊のものがほとんどの中、綿の起毛タイプを見つけるのは結構大変

それでも中にはたま~に
「綿素材です!」
とうたってくれているものもあるので、そんな時は迷わず買い

寒い時期、家の中ではほとんどこのズボンで過ごすため、
洗い替え確保に必死です^^;

そしてそして、冷えとり半身浴の温度も衣替え(?)。

38度から39度、そして40度となり、今は41度がちょうどいい感じ

昨年は、冷えとりを始めたばかりでマニュアル命!だったので、
「進藤先生が38度言っているのだから、何が何でも38度!!」
と頑張っていました。

が、半身浴中、体が温まるどころか、どんどん冷えていくのがわかります

それでも
「38度がいいとされているのだから、この温度で冷えを感じるのは自分が冷えているから」
と思って、冷たいお湯につかっていました・・・

これ、今考えると本当におマヌケさんですが、
その頃は真剣にそう考えていたのです。

設定温度を上げるっていう考え、不思議なほどありませんでした

時にはくしゃみをしながら、時には震えながら!
20分経つのをじっと待っていた時もありましたっけ。

だんだんそのことに疑問を感じつつも、
「もっと冷えとりをきちんとすれば、この温度でも汗をかくようになるんだ・・・」
と信じていましたが、ある日841さんのブログに
「自分が気持ちいいと感じる温度でいいんですよ」
と書いてあって、そこで目からウロコというか、
「あっ、そっか~!!」
とやっと気づいたという(苦笑

確かに、お風呂の設定温度を38度にしたって、
例えばうちのお風呂の形状は、パイプが寒い外気にさらされていて、
そこからどんどんお湯が冷えていくのだから、半身浴中に温度が下がっていくのは当たり前です。

それに、そもそも温度設定が正しいとは限らないわけですしね。
1度や2度の誤差は十分考えられます。

住んでいる場所によっても外気の温度は全然違いますしね。
38度という温度に固執せず、自分が心地よく入っていられる温度を探すといいと思います。

ちなみに、昨年自分なりに実験してみたところ、
私が済む地域と、うちのお風呂の場合では 真冬でも43度がMAXでした。

外気にもよりますが、43度(実際には冷めて1~2度下がっていると思われます)だと
20分入っているのがちょうど気持ちいい時もあれば、熱いなと感じる時も。
そんな時は表面だけが熱くなっているという感覚がわかります。

だから一概に、
「冷えとりの半身浴は〇度」
と決めつけられないのですよね。

気温と自宅のお風呂のクセのようなものと自分の感覚で、
気持ちよく半身浴をしたいですね。

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コメント

  1. りう より:

    haco.さん、こんにちは!

    寒くなってきて、私も半身浴でなかなか汗をかけなくなってきています。
    何度も追い炊きして、じんわり汗がにじむのに1時間とか(^^;

    外気温が下がってるんだから、
    体がちょうどいいと感じる温度も上がって当然なのかもしれませんね。
    記事を読んで少し気持ちがラクになりました~
    今夜から自分の快適温度でやってみます☆

    • haco. より:

      りうさん、こんにちは~!

      そう、汗をかきにくくなってきましたよねぇ。
      ゆっくり長時間半身浴するには眠る時間を削らなければならず、
      それができない私は30分の半身浴が限度。
      それも汗がでないことに拍車をかけてます・・・

      半身浴の温度は38度と思いこんでいたので、
      「自分が気持ちいい温度でいいんだ」
      と気づくまで大分時間がかかりました^^;

      きっと温度のことで我慢している方が多いのでは・・・?
      と思い、記事を書いてみましたよ!
      お役に立てて嬉しいですw