酵素食を取り入れてみようかな

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酵素食を取り入れてみようかな

冷えとりを始めてからというもの、
生活がずいぶん変化してきたように思います。

まず、夏にも靴下、それも何枚も(笑) 履いて過ごすというのは
初めての経験です。

日々の冷えとり靴下もそうですが、
夏場の重ね履きというのは かなりこれから寒い季節に向けて 良い影響があるのでは?
と期待をしているところでもあります。

それから食生活。

こちらに関してはまだまだ努力途中ではありますが、
食べ過ぎがもたらす冷えが存在するということが分かっただけでも成果ありかな。

もちろん、頭でわかっているだけで、過食はなかなかやめられませんが

それから 冷えとりとはちょっと関係ないかもしれませんが、
シャンプーをやめて、湯洗いシャンプーや ハーブ粉洗髪をするようになったこと。

すると頭皮から流れ落ちるほどの汗をかくようになり、
結果的にはこれは 「頭皮からの毒だし」 に繋がっているのでは? と思います。

間接的ではありますが、
冷えとりのおかげで、生活のあらゆることが変わってきていることを感じます。

食生活ですが、以前から玄米を好んで食べていたのですが、
玄米にはメリットもたくさんありますが、デメリットも含んでいることも確か。

それは、体の中のミネラルも一緒に排泄してしまうということ。

これに関しては、
「発芽玄米を食す」
ことで解消できるよう。

そこで発芽玄米についていろいろし食べていたところ、
「酵素食」
というキーワードが浮かび上がってきました。

酵素は体にいいことはわかっていましたが、
以前、「酵素飲料」 を飲んだことがあるのですが・・・

ちょっと苦手^^;
体にはすごくいいそうなんですけどね・・・

それから、近所の自然食ショップで売っていた 「長岡式酵素玄米」。
これがものすごく美味しかったので自分でも 「なんちゃって長岡式酵素玄米」 を作ってみたのですが、
なかなか長続きしません。

だから 「出来る範囲で・長続きできることを」 という目標で、
これから少しずつ酵素食について調べていこうかなと^^

これまで玄米菜食では
「生の野菜やフルーツは体を冷やす」
とのことだったので、積極的に食べることをしてこなかったのですが、
この夏、体温が上がったおかげなのか、生野菜がバリバリと食べたくなった時期があり。

こうなると、本の知識でがんじがらめになるのではなく、
体の声を聞きながら食べ物を選んだ方がいいな~と思ったのです。

まずは、食事の始めに生野菜を食べる、
発芽玄米を食べる、あたりから始めてみようかなと。

グリーンスムージーは酵素がたっぷりでしょうが、
ちょっと体が冷えそう^^;

というのも以前、りんご人参ジュースでかなり体が冷えた経験をしたので。

一つのことを取り入れたおかげで、
まるで化学反応を起こすように いろいろなことに興味が広がるっていいですね。
冷えとりを始めなければ、ハーブシャンプーにも出会わなかっただろうし。

もし、酵素食を実践されている方がいらっしゃいましたら、
ぜひいろいろ教えてください~!

今一つ、よくわからないもので

有益な情報をシェアしていただけると嬉しいですw

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コメント

  1. avatar rastafariancuba より:

    こんにちは。私もお湯洗いで髪の毛を洗って、
    なるべくシャンプー使用しなくなっています!

    ローフードをかなり取り入れていますが、
    ローフードとマクロビと中庸を保つようにしています。

    本当はローフード、生玄米菜食で、真の健康体(全く冷えることもない)
    になるそうですが、そこまでたどり着くのには大変です・・・。

    人によってちょっとちょっとローフード取り入れても
    体が冷えてしまうようなんで、人に会った中庸保てるように食すことが
    大切だなと感じます。

    • avatar haco. より:

      rastafariancubaさん~!!
      びっくり・・・です!!

      実は私、先日から少しずつ「生玄米食」を始めてみたんですよ~^^
      やっぱり同じような流れになるんですかね~^^

      今まで玄米採食を基にしてきたので、
      生野菜は敬遠してきたんです。
      食べるとしたら漬物で、という感じで。

      でも、ある時 酵素玄米を食べている人に出会ったら、
      「色が白くなりたいから玄米ではなく酵素玄米に変えた」
      とおっしゃっていて、その方、本当に白くてきれいだったのです。

      それに酵素って体をうまく回していくような機能があると思うので、
      体温が高くなってきた今なら、少々の生野菜は大丈夫かなと♪

      今はローフードのことをいろいろ調べている時が楽しいです~^^
      よかったら教えてくださいね♪

  2. avatar ピロシキ より:

    はじめまして。
    ずっと読ませていただいております、ゆる~い冷え取りをしておりますピロシキと申します。

    湯洗い散髪をここで知り、実践し始めました。
    ただ私はもともと髪が細くて直毛であり、夜に洗髪しても朝にはべたつきがあるような感じでした。
    なのでもう何十年も朝シャンです。

    私が湯洗いをしてみて感じた事は、地肌の方がきしむぐらい長い間湯洗いした場合はシャンプーで洗髪したみたいに髪もサラサラします。
    でも、時間が無くてわりと早めに切り上げた時には少しべたつきが残るように思います。

    ハーブシャンプーにチャレンジしたいのですが、送料がもったいなくてまだ購入に至っておりません(笑)
    その後の使用感などはいかがですか?

    それと最近出始めた白髪も気になります。
    美容院でヘナ染めにチャレンジしようかと検討中なんです。
    白髪は全く無いのでしょうか。
    黒髪の中にある1本2本も白髪がとても目立って気になるんです。

    • avatar haco. より:

      ピロシキさん、コメントをありがとうございます!
      そしていつも読んでくださりありがとうですw

      湯洗い、試してみてくださったのですね~!
      そっかぁ、ベタつきがありましたかぁ。

      私はクセがあって固くて太い髪なので、
      これまでの人生の中で髪がべたつくという経験がないのですが、
      きっとピロシキさんには シカカイのハーブシャンプーがあっているのかもしれませんね。

      私もハーブシャンプーに足を突っ込んだばかりで詳しくはわからないのですが、
      天然の洗浄成分だそうで、湯洗いよりもさっぱりするかと思います。
      (ただシカカイにはアレルギーがあるのでパッチテストが必須です)

      送料、もったいないですよねぇ^^;
      私も最初はそこがネックでしたが、
      結局、一か月後には買っていました(笑

      ただ、使う量も少量だし、毎日ハーブシャンプーをするわけでもないので、
      コスパはいいかもしれませんね。

      ハーブシャンプーを使用したその後ですが、
      もう二度とシャンプーを使うことはないと断言できます!!
      それくらい、気に入ってますよw

      白髪は黒髪に交じって数本あるので、
      定期的にヘナをしていましたが、
      私はシカカイのアレルギーがあるようなので、
      白髪染め目的ではなく、頭皮の改善目的でマメにヘナをしています。

      シカカイのアレルギーも、出る時とでない時があるし、
      アレルギーといっても 合成シャンプーを使っていた時のかゆみ程度のものなので
      私には許容範囲です。

      まはさんのところの商品レビューがとっても参考になると思うので、
      じっくり検討してみてくださいねw

  3. avatar motomaki より:

    こんばんは
    酵素とは違うかもですが
    私は『塩麹』を取り入れてます。
    麹・塩・水で作れる上に
    7日~10日毎日1回かき混ぜるだけという簡単さ☆
    冷蔵庫で半年は持ちます。
    ちょっと何か足りないと思ったら塩麹を加えればok
    きゅうりとトマトに塩麹を和えるだけでおかず1品できちゃうお手頃さ(^O^)
    おすすめですよ(^O^)

    • avatar haco. より:

      motomakiさ~ん!
      私も塩麹にハマってます~^^
      最近は醤油麹が気に入っていて、冷奴に乗せて食べたりしていますw

      最初に塩麹を仕込んだのは、やはり「少しでも酵素をとろう・・・」と思ったからなのでした。
      そう考えると味噌といい納豆といい麹といい、
      日本古来の食品は優秀ですよねぇ(しみじみ)w

      きゅうりとトマトの塩麹和え、その組み合わせは未経験です!
      早速今夜のおかずに追加~!!

      motomakiさん、ありがとうございます!

  4. avatar 華音 より:

    いつも楽しく拝見させていただいています。華音です。
    ヘアケアにかなり興味を持っているので「頭皮からの毒だし」にとても注目いたしました。
    (もちろん初めは酵素に惹かれて記事を読んだのですけどね)
    ハーブ粉洗髪なんていうものもあるんですね!
    今回もいろいろ参考になりました!
    ありがとうございました!

    お礼に応援ボタンをポチ★

    • avatar haco. より:

      ヘアケアって、本当にいろいろあるのだなぁとつくづく思いました。
      私も過去にはいろいろなシャンプー剤に手を出してきましたが、
      まさかここに行きつくとは思ってもいませんでした^^;

      ハーブ粉で洗髪って・・・すごいですよねぇ(笑
      身近で買えるものでもないので なかなか手が出せないとは思いますが、
      華音さんも機会があったらぜひチャレンジしてみてくださいね^^