冷えとりヨガ

冷えとりヨガ

何か運動をしなければなぁと思う今日この頃。
それはダイエット目的とかではなく、純粋に
「体を動かしたい」
という気持ちから。

もともと体を動かしてストレスを解消するタイプではなく、
家で本を読んでまったり、テレビを見てまったりしたい、「静」なタイプ。

加えて、読んだり見たりしている時は、始終口を動かしているのですから・・・
体にいいわけがありません。

冷えとりを実践していくうえでも、
外からの冷えとり(靴下重ね履き・半身浴)だけでは足りないと考えているので、
内部からの冷えとり、運動と食事の面からも冷えとりサポートをしたいところ。

さて、体を動かすといっても何からしたらいいものか?

以前、子供と一緒にマラソンをしていたのですが、
子供が辞めるのと共に私も自然とやらなくなってしまいました。

春頃には、筋トレと称してダンベル運動をしていたのですが、
いつの日からか、すっかり遠のいてしまい・・・

う~む、運動嫌いが運動を続けていくには 一大決心がいりますね^^;

そんな時に偶然見かけたこの本。

「深堀真由美の冷えとりヨガ」 です。

以前、ヨガは少しだけやったことがあり、家にもDVDが何枚かあります。
運動というと、激しく汗をかいて・・・というイメージですが、
ヨガは 「インナーマッスルに効く」感じがします。

加えて、瞑想もできるので自己と向かい合うのにもピッタリ。

しかもこの冷えとりヨガなら、冷えに効くポーズが紹介されている上、
冷えとりソックスもついているという優れもの♪

内容は初心者向けといった感じだそうです。
ヨガを始めてみたい人が、「冷えとり靴下って何?」という方向から冷えとりに出会えるきっかけにもなりそうw

ヨガかぁ・・・いいかもw
なんてったって、家にいながらにしてDVDでできるっていうのがいい!

・・・まぁ、その手軽さゆえに長続きしないのが欠点ですが・・・^^;

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