外に出て光合成 太陽の光が気持ちいい!

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先週はなぜか体や精神が緊張をしていたようで、土曜日の朝はうっかり朝寝坊をしてしまいました。いつもなら週末は自然に目が覚めて、目覚ましに無理矢理起こされるのではない幸せを満喫するのですが・・・

いくら週末とはいえ、さすがに時計を見て慌てて飛び起きました(笑)
ここまで寝過ごすとは、いったいどんな精神的ストレスがあったのか我ながら不思議。

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体を動かす・太陽を浴びる

以前なら、ストレスの解消法は買い物をしたり美味しいものを食べたりという選択しかありませんでした。

しかしウォーキングを日常に取り入れたことで、それが思った以上に気持ちよかったことを知りました。

たまに天気が悪い日が続いたり用事があったりで歩けない日が何日か続いてくると、物事を悪い方に受け取ってしまったり、肩こりがしたりと気づくようになったのです。

最初はそれが運動をしていないからだなどと思いもよりませんでした。気づいたのは随分あとになってから。

そして、毎日歩かなくても一週間以上あけなければ目に見えてわかるような変化は起きないということも自分なりにわかってきたのです。

毎日歩く・・・となるとそれだけでプレッシャーを感じてしまうのですが、2~3位なら歩かなくても影響は出ないとわかったことはとても大きかったです。

今は運動をすることが日常的になり、ストレス解消法としてウォーキングをするという選択肢が選べるようになり、プレッシャーを感じることなく自分のペースで続けることが出来ています。

週末も、紫外線対策をばっちりとして、汗をかいても良い服装をして、いつもより長めのウォーキングをしました。

暑いけれど、普段着で汗をかくのではなく運動ができる服装で汗をかいているから大丈夫!何も気にすることなく思う存分汗をかける、ただそれだけでも私にはストレスが一つ減ることです。

それから今の季節の紫外線はかなり強いですが、やっぱり太陽の日を浴びるのは気持ちいい!

エネルギーが充電されたという感じがありました。フル充電完了!

これでまた元気に今週を過ごせそうです。運動が楽しいと思えるようになって良かった(^-^)

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