塩飴で塩分を補給 でも食べた後は口蓋がボロボロ

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ホットヨガでありえないほどの汗をかくため、水分補給は必須になります。

特に気温が高くなり、ニュースでも熱中症の話題を取り上げることが多くなり、講師の先生方も、とにかく水分を摂るように!とレッスン前に繰り返しおっしゃっています。

つい先日も、千葉県の「スイカロードレース」で熱中症で搬送されたというニュースがありました。私などは知識がないので「スイカを食べていてもだめなの?」と思ってしまいました。

スイカに含まれる水分量はかなり多いし、糖分やミネラルも含まれているので、塩を振ったら完璧なスポーツ飲料代わりなのでは?と思っていましたが・・・

もちろん走ることがメインの大会なので、さまざまな理由があっての結果なのでしょうが。

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ホットヨガ後に出される塩飴が美味しい

普段あまり水を飲まない私ですら、ホットスタジオ内では命の危険を感じるので、こまめに水分補給をしています。

講師の先生からは
「こちらからも水分を摂る時間をとりますが、それ以外にも飲みたい時は遠慮なく飲んでくださいね」
と声をかけられます。

多分、ホットスタジオの講師をする際にも講習を受けているのでしょう、とにかく水分補給に関しては神経質なほどに触れています。

そのおかげで、これまで具合が悪くなったことはないし、動きの多い運動をしても(パワーヨガなど)、立ちくらみがしたこともありません。

ただ中には、スタジオで提供される水素水だけではなく、
「そのほかにスポーツ飲料も摂るといいですよ」
とアドバイスしてくれる講師の方もいます。

そう!私もずっとそのことがきになっていたんです!!
汗をかくのだから水分を摂取することは大切。でもその汗と一緒にミネラルなどが出ていく心配もあります。

これまで子供が運動をする際、スポーツドリンクを持たせてきたわけですが、今こそ自分がスポーツ飲料が必要な時なのですよね。

とはいえ、私はどうしてもスポーツ飲料を常飲することに抵抗感があるのです。
たまに運動して汗をかいた時程度ならいいのですが、今はほぼ毎日通っているから、週のうち5回はスポーツドリンクを飲むことになります。

グリーンダカラも以前は自然な甘さで、唯一子供に安心して飲ませることが出来るスポーツドリンクでしたが、今はリニューアルして全く別物になっているし。

あの味が私も好きだったので、それ以外の物を飲む気になれず・・・結局、水素水が便利だということでそれだけになっています。

しかしホットスタジオを出る際、講師の先生から
「塩飴、舐めてくださいね~」
と渡される塩飴を舐めてみたところ、これがものすごく美味しかった!!

これまで何度か塩飴を舐めたことがありますが、どれも最後まで舐められるものではありませんでした。運動をしたあとなら美味しく感じたのかもしれませんが・・・

その記憶があったので最初は恐る恐る舐めたのですが、もう全くの別物!疲れた体に塩飴が染み渡る感じが病みつきになりました。

今はホットスタジオ後の塩飴を舐めるのが楽しみ♪ちなみにスタジオで提供される塩飴はこれ。

ミドリ安全というところの塩飴なのですが、アミノ酸もプラスされていてなんとなく体に良さそう?な感じがいいなと。

味もレモン味でさっぱりしていて、汗をかいた後にピッタリ。
もっと舐めたいと思うほどですが、用量は「激しいスポーツや作業などには20~30分程度に100mlの水と1粒」とあるので2粒まではOKかも(笑)

ただ私は硬い飴を舐めると口蓋がボロボロになるので、最初のうちは痛くて辛かった(>_<)
今は慣れたせいか、舐めても皮がむけることはなくなりましたが。

その他、補助としてマルチビタミンのサプリも飲むようになりました。
毎年夏になるとむずむず脚になるので、早めに流出した栄養素を補うため★

塩飴とサプリのおかげか、大量の汗をかいても今のところむずむず脚が発症していません。
体の様子を見ながら調整していければ・・・と思っています。

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コメント

  1. avatar マチルダ より:

    ミドリ安全は元々安全靴(鉄板が入っていて、重量がある物が落ちてきても安全)のメーカーです。工事現場だけでなく、ホテルの厨房で働くコックさんたちも安全靴を使用しています。

    その関連で、ミドリ安全さんが5本指の靴下(いわゆる軍足)を扱っているのは知っていましたが、塩飴まで扱っていたんですね‼

    すっかり運動が習慣化したhaco.さん、すごいですね‼素敵です

    • avatar haco. より:

      そうなんです、ガテンな現場のものを全て揃えている会社のようですね。
      それにしても塩飴までとは・・・すごいですよね。

      運動・・・習慣化を超え、今では趣味になってしまいました(笑)
      ジムの方に一人筋トレマニアの方がいて、今日もその方とアツく筋肉を語ってきました(笑)

      私が、
      「筋トレ、楽し過ぎます!」
      と言った時の、ジムの方の嬉しそうな顔ったら!

      筋トレ好きは筋トレマニアを呼びますねw