疲れやすい・やる気が出ないのは筋力がないから?

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昔からずっと、覇気がないというか(笑)なんでも面倒に思えてしまうところが自分でも嫌だなぁと思っていたところでした。

どうして私はみんなみたいに生き生きとしてないのだろう?
どうして私はこんなにいつも疲れているんだろう?

思いついたことや調べた結果は一通り試してきました。サプリメントもいろいろ試したし。
だけどそれらは根本的な解決には至りませんでした。

結局、結論として「自分は単なる怠け者なんだ・・・」と思うしかなかったのですが、スロトレを調べているうちに
「もしかしたら自分の疲れやすさは筋力がないことが原因だったのかも?」
と思い、なんだか希望が沸いてきました。

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筋トレに希望の光を見いだす!

やる気が起きなかったり、なんとなく体の不調を感じる原因として考えられるのは、

・食生活の乱れ
・不規則な生活
・過剰なストレス

などがあると思います。それから重要なのは運動不足でしょう。適度な運動は意外にも心身ともにリフレッシュしてくれるということを身をもって知りました。

ただ、そのことに気づいたのはごく最近のこと。それまではやる気のなさを食べ物や精神面からの改善だけに頼っていたのです。

元々運動をすること・汗をかくことが好きではなかったし、疲れていてやる気がない時に運動なんて、当然のことながらやろうと思えるはずがありません。

しかし、冷えとりを靴下の重ね履きや半身浴だけに頼らないと決め、積極的に運動を生活に取り込んだ結果、昔のようにしょっちゅう体がだるかったり眠かったりということがなくなりました。

以前は朝起きてすぐには活動できず、ソファで横になっていたのですが、冷えとりを始めてからはそれがなくなり、運動を取り入れてからは眠気もなくなりました。

運動と言ってもそれまではウォーキング等の有酸素運動ばかりでしたが、今回無酸素運動である筋トレを定期的に行うことにより、体力の底上げ効果を狙っています。

筋力がつけば冷えとり的には冷えがなくなるという効果も期待できるし、ダイエット効果も期待できます。

でも何より今欲しいものは、やる気(笑)

戸棚の中をすっきりと片づけたい、でも・・・明日でいいや・・・いや、もう少し暖かくなってからやろう・・・この繰り返し(>_<)

もっと、やろうと思ったらすぐに動けるような、そんな体力が欲しいなというのが長年の願いでした。でも筋力がつけば、体の内側からみなぎるような力が湧いてくるのでは?と思っているのですが・・・どうでしょう?

事実、スロトレを始めてから行動的になったという方もいるようです。

それはスロトレによって体が絞られ、その結果として行動的になった、ということなのかもしれませんが、それでも今の私にとっては希望が持てる話です。

思えばこれまで、姿勢が悪かったり膝が曲がっていたりと、どんなに自分で気を付けようと思っても改善にいたらなかったことは、筋力がなかったからということで納得できます。

というのも、これまでも気が付いたときに背筋を伸ばしていたものの、その姿は首が前に出て肩が内側に入っていて、良い姿勢をしているとは言えませんでした。

しかし筋トレを始めて以降は、今までと同じように背筋を伸ばしても、肩もぐっと後ろに引かれ、「正しい姿勢」がとれるようになったのです。

多分これは、これまで使ってこなかった筋肉が多少なりとも鍛えられた結果だと思います。
スロトレを始めた人の多くが、体重はさほどかわっていないけれど周りの人から痩せた?と聞かれるようになったということ理由ではないでしょうか。

筋力がつけば回復力も上がり、ひいては疲れにくい体になり、やる気も起きるのでは?
そう思うだけでワクワクしてきます。一筋の希望の光という感じです(笑)

今はとにかくスロトレが楽しいので、コツコツと続けていこうと思います。天気が良い日はウォーキングもしたいけど・・・花粉が飛ぶようになってきましたね^^;

しばらくは踏み台昇降にしようかなぁ。

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