ホットヨガって冷えに効果がある?

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友達からホットヨガに誘われています。

ホットヨガ・・・
私の人生には全く関係のないものだと思っていました(笑)

ヨガは随分前にDVDを購入して家でやっていたことがありました。誰かに習いたかったのですが、どなたかに
「ヨガは良い先生に習わないと変な氣をもらっちゃうから気をつけて」
と言われ、それが妙に気になってしまい結局習いにいけませんでした。実は今でもそれが心に引っかかっています。

唯一当時、近くの公民館でヨガ教室をやっていたので通おうと思っていたのですが、その人に続けて
「まさか近いからって公民館のヨガをやるつもりなんかじゃないよね?」
と釘を刺されてしまい(苦笑

今思い出しても、「その考え方も随分偏ってるなぁ」と思うのですが、まぁそういうことで習いに行くという縁はありませんでした。

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運動への意識の高まり

運動があまり好きではない私が、冷えとりを始めて以来意識して体を動かすようになり、昨年には一日一万歩を目指してウォーキングを始め・・・

今では自宅でではありますが、筋トレ(スロトレ)までするようになったのだから・・・
どうなるかなんてわからないものですね。

ヨガ、それもホットヨガに誘われる日が来るなんて思ってもいなかったので、ホットヨガに対する知識が乏しい私。

「サウナのような湿度の高い部屋の中でヨガをするのでしょ?」という程度。というかこの知識、あっているのでしょうか?(笑)

ということで、ホットヨガに行くか行かないかは別として、冷えに効果があるのかどうかを調べてみました。

ホットヨガの効果

例えば、ホットヨガで有名な「ホットヨガスタジオLAVA」さんのサイトを見てみると、「冷え性を改善したい」というカテゴリーがありました。

それを読んでいて気づいたことがありました。
「そうか、温かい部屋でヨガを行うから冷え性が治るのではないのだ」
ということです。

もちろん、ホットヨガのスタジオ内の暖かさで冷え性が改善される場合もあるのでしょうが、ホットヨガの効能はそれよりも血行が良くなる・代謝を上げることで老廃物が出やすくなるということがおき、その結果「冷え性が改善される」に至るのですね。

これらが普通のヨガよりも、ホットスタジオで行うことでさらに動かしやすくなったり代謝を上げやすくなるという効果が大きいのだと思います。

今のところホットヨガだけではなく、スタジオで行うエクササイズにはあまり興味がなく、それならむしろ筋トレのジムに通いたいと思っているのですが・・・

「一度見学しようよ!」
と言われているので一度やってみようかなぁと考え中です。

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コメント

  1. avatar マチルダ より:

    ホットヨガ、以前から気になってます。ビジターで一度体験されては?レポお待ちしています。

    話は変わりますが…先日テレビで興味深い話を聞きました。なぜ海女の方は全員女性なのか、男性はいないのか。外国人記者の方の問いかけに、ベテラン海女の方がこう応えたんです。「男の人は冷えに耐えられないから、長時間海に潜ることはできない。女は男の3倍の時間冷えに耐えられるんだよ」と。冷えに耐えられるから、冷えを溜め込んでしまうのでしょうか、女性は。興味深い話でした。

    • avatar haco. より:

      マチルダさんもホットヨガが気になっていましたか~(^-^)
      ではではレポを楽しみに(?)お待ちくださいな。

      海女のお話、とても興味深かったです。
      そして激しく納得!
      耐えられるがゆえにため込んでしまうものは、もしかしたら冷えだけではないのかもしれませんね。