ふくらはぎ健康法、順調ですw

ふくらはぎ健康法 を始めてから少し経ちましたが、
早くも効果が現れています。

一番効果を感じたのは 「足のつり」がなくなったこと。

朝、目が覚めて一番に、布団の中で伸びをするのですが、
その時に必ず右のふくらはぎがつります^^;

う~ん!・・・いたたたたっ!!   みたいな(苦笑

伸びをした瞬間は気持ちいいのに、
次の瞬間に襲ってくる足の痛みに、いつしか右足の様子を伺いつつ伸びをするように。

それが、ふくらはぎ健康法を始めた直後からなくなったのです!
これは嬉しい~

やっていることは、ダンベル体操の合間に
ダンベルを持ったまま背伸びの運動を10回から15回。

あとは気づいた時にその場で背伸び運動をしています。
バスを待っている時や、洗濯物をハンガーにかけている時などなど。
道具を使わない運動は手軽でいいですね。

それから半身浴中にふくらはぎをもんだり、
下から上に向かって指圧みたいなことをしたり。
なにせ半身浴中は暇なので、こういう作業がちょうどいいですw

そして、目に見える変化と言えば、ふくらはぎがぽっこりしてきたこと

これまで冷えとりをする以前から、ハイヒールを履かない生活をしていたので、
日常的にハイヒールを履いている人の、ふくらはぎのぽっこりした筋肉は憧れでした

それが今や私のふくらはぎにw

これは・・・儲けもんでした(笑
おかげで足首が細く見えるってもんです

あれほど強かった冷えですが、
心のストレスが日に日に取れていくのと共に、冷えも少しずつですが解消していっています。

見ためにこれだけぽっこりとしてきているのですから、
当初の目的でもある 「ポンプ代わり」も役目を達してきているのかもしれません。

昨日はショッピングモールのスポーツ用品売り場を通りがかった時に、
気になっていた 「踏み台昇降」が売っているのを発見

ほっ・・・欲しいっ

まぁ、ダンベル体操も軌道に乗っているので、
あまりあれこれ手を出さず、のんびりとやって行こうと思っています・・・

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